ダイエット

そもそもリンパってなんなん?

冬の季節に悩ましいのが「むくみ」ですが、むくみ対策でリンパを流さないとね!と、毎晩マッサージに勤しむ方もいらっしゃると思います。

はなこ
リンパってよく聞くけど、そもそもリンパってなに?

ってことですが、全身を巡っているもの?的な感じで認識されている人も多いと思います。

リンパ』(リンパ液)は、身体の中にある不要物を余分な水分とともに回収することで身体の水分量を調節し、生活しいる環境にあふれいる細菌やウイルスから身体を守るという重要な役割を担っおり、私たちの身体にとってなくはならないものです。

じゃあ、なんでリンパを流さないといけないのか?ということですが、血液には心臓という24時間働き続けるポンプがあるので放っておいても全身を巡ってくれますが、リンパには自動で頑張るポンプがないんです。

じゃあ、どうやって流れるのか?というと「筋肉の動きに影響されている」からです。

男性より女性の方がむくみやすいのも筋肉量の差があるから、と言われています。

普段からデスクワークで動きが少なかったりするとマッサージも有効ですね。ゴシゴシ強くこするのは良くないんで優しく擦ってくださいね。

むくみやすいから水分を摂らない、というのも間違いで水分が足りないとトイレ回数が減る➡老廃物が捨てられない➡むくむ、というケースがおきやすいです。体重×30mlを目安に水分摂取を心がけましょう。

  • この記事を書いた人

井上洋人

福岡県久留米市で唯一の”腰痛、坐骨神経痛、頭痛、姿勢改善”専門院エーパシの井上洋人 痛みの根本原因を探し出し結果をだす整体師

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