福岡県久留米市で姿勢に悩む女性に選ばれている整体院。西鉄久留米駅徒歩1分。お子様連れ歓迎。平日21時まで土曜も営業。ご予約・お問い合わせは→0942-65-3222

久留米市で唯一の姿勢改善専門院エーパシ カイロプラクティック

セルフケアの選び方

今日は「セルフケアの選び方」というお話。

当院に1回でも来て頂いた方には必ず「セルフケア」を井上から教えられているかと思います。(なんか上からの発言みたいですいません)今まで習慣があった方もなかった方も「セルフケア」を何個か聞いたことあるはずです。(覚えているかは別として笑)

やったことが無い人はゼロからのスタート。

習慣があった方も「正しく・自分に合ったセルフケア」を覚えてもらうことになります。

最初のうちは数も少ないんですが、通っているうちに症状も改善されていくけど…

あやや
だんだん増えていく…

そんな経験をしている方もたくさんいると思います。あれも、これも、やることが多いな…などね。

残念ながら、どの症状にも「これだけでOK!」という万能セルフケアはありません。ダイエットや筋トレと同じです。

「反り腰にはこれとコレだけど、巻き肩にはアレが必要で、むくみにはAREがいいよね」というように内容が変わってきます。だからやることが増えてしまいます。

 

すると、

あれもこれもやる時間がとれません
はなこ

と言われることもよくあります。

 

正直、すべてをやろうとすると5分~10分で終わらないケースもあります。時間も場所も必要なものもあります。

でも、「これとコレをやっているときは調子がいい!」と思えるようなセルフケアを探してみてください。

 

全部やろうと思うと30分以上かかるけど、最低限「お尻のストレッチ」「広背筋のストレッチ」はやる!あとは時間に余裕があれば適当にやる。

なんて組み合わせてもいいです。それだけやり続けるのもアリです。

何にしても基本的に毎日やることが大事ですね。

最近、息子が野球で素振りを毎日しているんですよね…。毎日しないと打てないんだそうです。

井上洋人
耳がいたいです…

大人も継続が大切ですね。

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