気づけばもう4月じゃないですか。
今年こそは…と僕のように決意した人はいませんか…？
言わないだけで結構いると思っています…。仲間は多い方がいいですからね。
各々目標があると思います。体重も体脂肪も減らしたい、体重はそんなに落とさず体脂肪を減らしたい、痩せすぎているので太りたい、などなど、年齢や目的によって様々です。
実は4月って春になって暖かくなってくるので”夏”にむけてダイエットするなら最後のスタートチャンスなわけです。
一気にやろうとするとガタがくる年齢ですよ。無茶ができるのは10代までです。
ダイエットは何をするべきか？
よく聞かれる質問ですが、結局のところ消費カロリーと摂取カロリーの「差」によって脂肪が燃えていくわけです。
などなど聞かれることも多いです。
人間の身体って驚くほどエコに出来ているのでちょっとやそっとの運動では痩せないようにできています。ですから食事制限も大切ですが…。
ということになりやすいです笑。
前述したとおり、消費カロリーと摂取カロリーの差なので、
- 食事を変えたくないなら「運動をめちゃくちゃ頑張る」
- 運動したくないなら「食事をめちゃくちゃ頑張る」
- 「運動も食事も少しずつ頑張る」
基本的には３つのうちのどれかになります。
ダイエットの方法には今も昔も変わりない
こんなにデジタルが進化しているのにダイエットの方法って変わりないんですよね。
なぜなら「人間が変わっていないから」
たった数年で人間の体の構造が変わることってないんですよね。現代は情報が溢れているので何をしたらいいか迷うことはあるかもしれませんが、基本的には同じことを言っています。
最近は健康志向が高まっているのか”運動”が目立つようになってきている気がします。
痩せてもお尻が下がっていたり、猫背だったりすると、せっかく痩せてもいい印象じゃないですからね。トレーニングや姿勢矯正が流行っています。
サプリも有効活用できるといいですが、ちょっと飲みづらい空気出てませんか？笑
かと言って普段の食事だけでダイエットを行うとなると、だいぶ気を使わないと難しい気がします。サプリも安全なやつ飲みたいですよね。判断基準はどうですかね？3か月ぐらい飲んでみるといいんですかね？そんな待てない？
ちなみに”機能性表示食品”は企業の自己申告で、”特保”は厚生労働省のチェックが入っています。
まとめ
今日はなんでダイエットネタかというと、
僕も頑張るんであなたも頑張りませんか？という仲間（道連れ）が欲しかったのです。
一人ってなんだか寂しいじゃないですか。それだけです。夏まであと3か月ありますから一緒に頑張りましょうね。