「攣る」これってなんて読むかご存知ですか？
正解は…
「つる」
そう、最近夜中に足がつるという相談を受けます。お話を聞いても昼間に激しい運動はしておらず、思い当たる節はないというのが大半です。
夏場に増えるんですが、電解質不足ですね。急に暑くなったので汗をかいて電解質が不足したのではないでしょうか？水分補給も大切ですが、電解質まで手がとどかないこともありますよね。
アルコールも美味しい季節ですが、脱水も手伝うと”つり”やすくなるので、注意しなければなりません。寝る前にバナナを食べるといい、とか塩をひとなめするといい、とか色々方法はあるのでつりやすいひとは試してみてね。
今週から梅雨前線も復活するそうで、身体の好不調の波も激しくなりそうな予感です。ご自愛ください。