こんにちは。久留米でセルフストレッチの教室をやっている、骨盤力インストラクターの井上です。
おうちでできるセルフの骨盤矯正、骨盤力ストレッチをどんな人にやってもらいたいかなぁということを考えたとき、スグに浮かんだのは、小さなお子さんをもつお母さんでした。
産後ママさんは出産という大仕事をしたにも関わらず、日々の育児や生活に追われて産後ケアがきちんとできていない人がとても多い。でも、残念ながら産後の骨盤は歪んでしまっています。歪んだ骨盤をしっかり元に戻してあげていないとどんなことが起きるか。
・産後太り・尿漏れ・腰痛・次の赤ちゃんを妊娠しにくい etc…
特に、産後の体型の変化は一番気になるところです。
そんな産後ママさんが、自分で骨盤の歪みを整えていけたら、こんな嬉しい話はないですよね。
ちょっとの空き時間でストレッチは簡単にできます。
お子さんがお昼寝してる間に。おもちゃに夢中になってる間に。夕飯作ってる合間に。
いつでもかんたんにできる骨盤力ストレッチを、これから動画でご紹介していくことにします。
記念すべき第一回は「肩甲骨のストレッチ」
授乳してるママさんは背中が丸くなり、猫背になりがち。
猫背は腰痛や肩こりの原因です！
肩甲骨のストレッチでは、左右の肩甲骨を寄せて肩を開いていくので猫背解消になります。
また、肩甲骨のストレッチは肩こりにも効くので、小さなお子さんの抱っこで肩が凝ってる人にもオススメです。
一日1回、30秒で構わないでのやってみてください。肩まわりがすっきりしてくるはずです。
これから毎週1回、一つずつ、骨盤力のあがるストレッチを紹介していきますのでお楽しみに。
一つ一つやっていけば、身体は確実に変化します。
店内で骨盤力ストレッチ教室もやっていますので、もっと綺麗で健康になりたい方はこちらをご覧ください。
骨盤力ストレッチ教室