福岡県久留米市の腰痛治療院エーパシの井上です。
今回は腰についてマジになって書いていきます。
腰痛になる原因
基本的に腰痛になる人は、背中が硬い。
というか、背中の動きが悪いということです。
背骨や骨盤が歪んでいるから腰痛になるって考えている人もいますが、それは結果そうなったって感じです。
身体が歪んでいる＝腰痛
と決めつけるのではなく、背骨のどこかが動いていないのでそれを庇って腰痛が出ている…と言った方がいいかもしれませんね。
腰痛を放置しているとこうなる
ずっと重ダルイ状態が続きますし、朝、目覚めると身体が痛い、腰が痛いといった人はかなりいます。
こうなってしまう前にちゃんと腰痛治療をやっておくべきだと考えます。
生活の中での予防法
実際治療を受ける方が一番いいのですが、色々ありますか？
料金が高い（調べたら久留米市で一番高かったです(笑)一番技術があるんで！言い訳）
時間が合わない
休みの日に合わない
でも、そんな人たちにも僕は優しいです。一番やって欲しいのは「運動」ではなく、痛みの出る動きを止めてくださいってこと。
腰に痛みがある状態では体勢を変えないでいるとドンドン痛くなってきます。
ゴルフなんかでも、痛みの出るフォームを続けているから腰痛が治らないことも多いです。フォーム改造って難しいとは思うんですけど、無理をしたフォームの積み重ねで痛みが出ていますから。
仕事でも重いものを運ぶときにベルトを付けるのもいいでしょう。
でも、付けてもあなたの身体は壊れかかっているのですから、痛みの出そうな動きは控えましょう。
ベルトを付けたら無敵…なんてことはないのですから。
腰痛には年齢は関係ない
腰痛は年齢なんて関係ないです。
うちには最年少で中学生の腰痛持ちがいます。逆に６５過ぎても元気な老人もいます。
この違いはなんでしょうね？
腰痛はストレスだ！脳に信号を送っているから脳が原因だ！そんなテレビもやっています。
ストレスで胃痛が起きることもあるから、ストレスが腰痛を引き起こしてもあながち間違いではないのかもしれません。
痛みの原因はなんなのか？
原因を知ると痛みを改善するためのヒントになります。
僕の考える痛みの原因はこれです。
- 痛み
- 筋肉
- 骨格のゆがみ
- 重心
重心が腰痛を引き起こす原因だと感じています。
痛み
ちなみに腰痛の痛みってなんでしょうね？
痛いというのは電気信号が脳に送られて、痛いよ～と感じているわけです。
例えば、前かがみになったときに腰が痛いっていうのはどういうことでしょうか？
筋肉
前かがみの姿勢って腰の後ろ側て伸びていますよね？ストレッチがかかっています。
ストレッチがかかると腰が痛くなりますか？
違いますね、筋肉が収縮するとき、または収縮が伸びるときに痛みが出ます。
じっとしていて腰が痛いというのは、筋肉が硬くなって血管を押しつぶしているので、酸素不足や栄養不足で痛みを出しています。
骨格のゆがみ
骨格が歪んでくると、骨で立ったり、座ったりが辛いです。座っていて腰が痛くなる人は座っているときに筋肉に頼りすぎなわけです。だから限界が早いんですよね。
あなたは骨で身体を支えていますか？もちろん骨盤が歪んでいたりすると、真っ直ぐ骨で支えるのは難しいかもしれません。
重心
整骨院や整体院で「足の長さが違いますね～、こっちが長いんで骨盤が歪んでいますよ～」
なんてお決まり文句を言われた人も多いと思います。
でも、どうして骨盤が歪んでいると思います？
だってもともと足の長さなんて一緒じゃないですか。
これを説明できずに全てを歪みのせいにしている先生が多いです。
じゃあ、骨盤の歪みとっていきますね！ハイ！バキバキ！
なんてことで、体を壊すこともありますからね。
重心がズレてしまっていることで骨格が歪んでバランスと取ろうとします。
そして歪んだ骨を支える為に筋肉が頑張ります。
結果、頑張り過ぎて痛みが出るっていう流れです。
他にも原因はある
ストレスで内臓にきて、それから腰痛っていう人もいます。
内臓が硬くなってしまっている状態ね。
そんな人は内臓を緩めてあげるのも大切ですよね。
ストレスが原因の人もいますよね。あれ？さっきまで腰が痛かったのに、ここに来たら何もしていないのに楽になった！なんてね。ストレスで胃がキリキリしていたのに退社したら元気！って人もいません(笑)
でも、こんなことがあるから、バカにはできません。
もちろんマッサージをしたら痛みが治るんだったら、それでもいいと思います。
まとめ
一生懸命やって治っていないなら、そこはチョットやり方違うかもしれませんね。
原因を探すことをやっていないなら、少し考えて違うやり方をやってみてもいいんじゃないですか？