昨日の記事で足首の硬さをチェックするのにヤンキー座りができるかどうか？というチェック方法を書いたところ、意外とできない人が多いみたいでした。※ご覧になっていない方は下部にリンク貼っておきます。
ヤンキー座りができない原因は？と考えると、単純にふくらはぎ&アキレス腱が硬いのか？と逆にスネの前側の筋肉（前脛骨筋）が硬くて距骨の動きが悪いのか？
の2パターンが多い（おそらく後者の方が割合的に多そう）のでストレッチと筋肉のほぐし方をお伝えします。でもそれじゃ普通なんで少し変わった角度の筋肉ほぐしもオマケしておきます。
今回のサムネはいい感じに作れて満足度高いです笑。
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