こんにちは。エーパシ・カイロプラクティックの井上です。
梅雨でジメジメした日が多いですね。天気が悪いと「ジムでトレーニングしようと思ったけど雨だから行くのダルいな…」ってなりがちな井上です。
そういう日は院の中でストレッチだけに切り替えています。この切り替えって難しいですよね。
これを読んでいるあなたにもあると思いますが、【雨が降って気分が乗らないから今日は休み！】という天使（悪魔？）の声にそそのかされて結局なにもしないことがありました。
冷静に考えれば運動すれば気持ちがいいのも分かるし、健康のためになりますし、太りすぎないことにつながることも理解できるんですけど、なぜかやらない気持ちが勝ってしまう。そして1度負けてしまうとズルズルと何もしないまま辞めてしまったりしたことありませんか？
今日はそんな悪魔の誘惑に負けずに自分に打ち勝つ画期的な方法をお伝えします。人間の性質に基づいていますので誰でも実践可能です。
『人間はやる気が出るから行動するのではない。行動するからやる気が出る。』
以上です。
人間の脳って優れています。体は運動できるように設計してあるんですけど、楽をする方法を学習すると積極的に楽をしようとします。ただ、騙されやすい一面もあります。それが上記の
「行動するとやる気が出る」です。
例えば運動なら、
- とりあえず外に出てみる
- スクワットを1回だけやってみる
- 運動着に着替えてみる
などなど、何となく運動の第一歩を踏み出してみると意外とやる気になります。
リビングに掃除機かけようと思ったらついでに寝室、脱衣所、子供部屋…結局ほとんど掃除機かけてしまうあの現象です。
車が一番ガソリンを食うのはエンジンを始動する瞬間や、アクセルを踏み込んだ瞬間です。高速道路で一定のスピードの方がガソリンは食わないですよね。人間も同じで最初の一歩に一番エネルギーを使います。
あとはぶっちゃけ惰性というか省エネで動けます。
ぜひ、騙されたと思ってやってみてください。