こんにちは。
カイロプラクティック院には色んな症状の方が来られますが、「普段から運動をガンガンしているのに、なぜか腰が痛いのが良くならないんだ…」という方もいらっしゃいます。
もちろん、全く運動をしないよりかは運動をした方が健康のためにも良いのですが、慢性腰痛を抱えている人が、ただただ鍛える運動を繰り返すだけだと改善しづらくなることがあります。
他の関節への負担増で悪化することもあります。
負荷が大きすぎるのか？可動域が良くないのか？
大抵の場合は、”腰”以外の可動域が悪いため腰の負担が大きい、ことがほとんどです。
もし、運動して腰痛が良くならないのなら全身のストレッチから見直して可動域を確認してみることから始めましょう。ストレッチもやっているのに痛いよ…という場合は、いわゆる骨格の歪みから負担がきているケースもありますね。
トレーニング民は「全てが筋トレで解決する」と思いがちな人も多いので、あなたの周りにそのような人がいたら「こういうこともあるらしいよ」と教えてあげてくださいね。