久留米市の腰痛治療が得意な整体院エーパシの井上です。
今回は腰痛初心者あるあるです。
もし、あなたがベテラン腰痛なのにやっているとマズイ事ですので
見てくださいね。
ちなみに、腰痛初心者の定義は
いままで腰痛とかなったことなくて、
初めて腰が痛いんだけど、どうしたらいいかよくわかんないしなって人のことです。
腰が痛いことをアピールするが、なかなか理解してもらえない。
当然ですが今まで人生で腰痛になっていないわけですが、
そんなときに自分だけ腰痛になっても、
周りに腰痛経験者がいなければ「うんうん、気持ちわかるよ～」
とはなりません。
これが風邪とかだったら違うわけです。
熱上がったり、
咳をしてみたり、
呼吸を荒くしてみたり、
で、大体みんな一度くらいは風邪ひいたことあるじゃないですか？
だから同情もしてくれます。しかし、腰痛の場合はなかなかそうはいきません。
それはなぜか？？
「治る時期がわからない」ということです。
風邪は大体1週間ぐらいで元気になるじゃないですか？
でも、腰痛っていつ治るのかわからないですよね。
ずっと痛い人もいるし、悪化していく人もいます。
一度腰痛になると「わかる」「わかる」ってなるけど、
経験者じゃないと共有できないもどかしさもあります。
例えるなら、
結婚生活も子育ても大変だよ～、っていうのは結婚していない人には
理解は難しいですよね。未経験だから。
その辺も含めて腰痛初心者は大変なことが多いです。
コルセットをしたまま寝てしまう
腰痛になるとコルセットを買ったりするわけですよ。
このコルセットの魔法はですね…
「とにかく腰ラク～～」
な状況が続きます。
これは治っているわけではないのですが、楽な状況には勝てません。
すると、仕事でもつける
プライベートでもつける
流石にお風呂ではつけないと思いますが、
安心感が違ってきます。
「腰痛が楽になった！」
ここに集約してきます。
だって付ければラクなんだもん。いくら言っても聞く耳もたないです（笑）
じゃあ、寝るときも付けちゃおうかな。
そうすると朝大変なことになります。
「夜寝る前より、めっちゃ腰が痛い！」
寝るときは外してくださいね。とお伝えしているんですが、なかなか言うこと聞いてくれないです。
コルセットをつけて寝るとなぜ腰が痛くなるか？
考えてみると、腰痛は動かなすぎで痛みが出ているわけです。
だってマッサージしたり、温めたりしたら、多少楽になるでしょ？
でもつけっぱなしで寝ると、固定&動かないのダブルパンチで
「余計に酷くなる」の公式が出来上がります。
家に着いたら腰が痛くてもコルセットは外してくださいね。
痛いのを確認したがる
痛いならそのままがいいんです。あまり無茶しないで欲しいんですけどね。
「でも、そんなの関係ねぇ！」
って感じで腰痛初心者の方は動かしまくります。
動いたら痛いから
「ほら！こうすると痛いの！」
これはベテラン腰痛持ちの方にも言えます。
こちらの気持ちとしては
「そんなことやっているから、良くならないんじゃない？」
と思います（笑）
腰痛を治していくためには、
痛い動きを腰が耐えれるようにすることが狙いです。
ひねる動きをやめない
当然ですが、腰痛があると色々できないこともあります。
ゴルフ
テニス
サッカー
野球
フィギアスケート
上記のようなスポーツは必ず捻る動きが入るのです。
この捻る動きがあるためにアスリートでも腰痛と二人三脚のひとが多いのです。
車の運転で腰が痛くなる人もいます。
特にひねる動きができないとなかなか辛いです。
捻る動きをできるようにするのが醍醐味ですね。
もちろん前屈や後ろに反らす動きも大事ですよ。
必ず良くなります。
よく分かっていない人に相談する
腰痛になると歩き方や座り方に特徴が出てきます。
あいたた‥なんて言いながら立ったりすると
「大丈夫？」
って心配してくれます。
最初はね。
初めはみんな優しいです。でもね、段々面倒くさい気持ちになります。
（まだ言ってんの？とっとと治せよ。）
（こっちだって疲れているんだけど？）
っていう感じで（笑）
少々きつめですが、これが現実だと思います。
腰痛年数が長くなれば長くなるほど、治るのに時間はかかるし
「痛い、痛い」と言えば
「早く病院に行きなよ」と言うと思います。
でも、それを無視し続けると
「この人、人の言うことも聞かないし、いったい治す気あるのかな？面倒くさいな」
に変わって、あなたと自然と距離をおくようになっちゃいます。
腰が痛い！という相談は職場の人にしても意味がないです。
だって、よく分かっていないから。
腰痛の相談は病院の先生か、整骨院とか整体院の先生に相談してみたら？
きっと何かが進みますよ。
腰痛の施術を受けても次の日には腰が痛い
これは腰痛に限らず、肩こりや頭痛なんかでもあるあるネタですよね。
やってもらった日はいいけど、次の日には元戻り。
だからなぁ～なんて思う人もいると思います。
どうせ良くならないから安いところに行こう、なんて考えるひともいますね。
僕のところにくる患者さんも期待してきます。
でも、初回でそんなに変わらないよ？
なんてこともあります。
実際腰痛の原因の85%は原因不明と言われてはいますから
1発でどや～！ってことは稀なんですよね。
でも、期待を裏切らないために日々勉強はしているし、
できるだけ通う回数は少なくできるように最大限の努力はしています。
とりあえず後回しにしてしまう
まぁ、このくらい大丈夫でしょう。と思って後回しにします。
仕事が忙しい、子どもがいて、旦那が嫌な顔する…
とか理由をつけて腰痛の問題を先送りにします。
いよいよ酷くなってきて病院に行って
「ヘルニアです」
「坐骨神経痛だね」
なんか言われるころには足も痺れっぱなしになっていたりします。
そうなってくると、先程優先していた
仕事、子ども、旦那や家族を
おろそかになりそうじゃないですか？
仕事辞めなきゃいけなくなるかもしれませんしね。
子どもと遊びにいけなくなるかもしれませんね？
旦那や家族に毎日嫌味言われたりします。
更に最悪なのは、上記のことをやっても
腰痛は良くならないということです。
結局先送りにして、腰痛の原因も突きつめないと何をやっても
腰の痛みが良くなることなんかありません。
まとめ
腰痛初心者さんは問題ないと腰の痛みを軽視する人も沢山いますので
今回あるあるとして腰痛の時に出てくる問題をかいてみました。
治療家も全力であなたの腰痛と向き合いますが
どうしても家にいるあなたにまで手が届きません
本当に腰痛を治そうと思ったら、自宅でもあなたにやってもらう事も
あります。
自力で治す！っていうならそれも止めませんが、時間かかると思います。
福岡から東京に行くまで
マイカーでも行けます。
でも、飛行機に乗った方が早いですよ。
僕の治療はいつも患者さんと一緒に治すスタイルです。