福岡県久留米市で整体院やっているエーパシの井上です。
[speech_bubble type="fb" subtype="R1" icon="s_ogawa.png" name="患者さん"] 先生～、この間本屋さんでテレビでやっていた筋膜リリースの本買ったんやけど、よく分かんないんだよね～[/speech_bubble]
調べたところ、NHKのためしてガッテンなどで特集されていたそうで、本屋に行ったらたまたま筋膜リリースの本を見つけて購入、でもよく分からないって話でした。
そもそも、筋肉と筋膜の違いってよく分からない方も多いと思いますので、今日は筋肉と筋膜の違いと筋膜リリースについて書いていこうと思います。
そもそも筋膜って何？
筋膜は筋肉を包んでいるカバーみたいなものです。
筋膜はコラーゲンで構成されており、８５％が水分です。身体を動かしたりするときに筋肉自体が擦れて熱が出過ぎないように守る役割があります。
水分不足やデスクワークや長時間の同じ姿勢で筋肉の柔軟性が損なわれ、筋膜同士が固まってしまい中身の筋肉の動きを悪くしてしまいます。筋膜が硬いと中の筋肉が柔らかくても動かないんですよね。
ソーセージも皮が硬いと曲がらないですよね？中身は意外と柔らかいですけどね。
筋膜は全身を覆っているので、首や肩が凝ってるな…と感じてもお尻をほぐしたりすると軽くなるのはそういう理由があります。
つまり、首が痛くて首ばかりマッサージしても治らないのは、首の筋肉に原因はないということです。
筋膜リリースって何？
筋膜が強張っているところを、ちゃんと動くようにしてあげるということです。
痛みは筋肉がスムーズに動いていないから起きていますので、ちゃんと動けるようにしてあげれば痛みは消えていきます。つまり筋肉が緩めば楽になっていくものです。
単純ですよね。
筋肉を緩めるならマッサージでもいいんじゃない？筋膜リリースと何が違う？
一般の整骨院さんとかでは
腰が痛かったら腰をマッサージ、
肩が凝っていたら腰をマッサージ
これが普通ですかね？しかし、筋膜リリースは痛みの原因は別の箇所にある可能性がある、ということで首が痛いときも筋膜を辿っていてお尻に原因があればお尻をほぐす。そうすると首の痛みが改善する。というイメージです。
筋膜リリースのやり方は？
手を使ってほぐす方法もありますが、流行はセルフケアのローラーですね。
これでコリを感じているところでグリグリほぐしていきます。
あとは人の手を使ってほぐしていったり、ストレッチの方法もあります。
まとめ
聴きなれない言葉なので、画期的！と思うかもしれませんが、ちゃんと結果を出している先生は筋膜リリースです！とは言わずに治療経験で痛みのあるところに原因はない！ということで治されているんだと思います。
痛いところしか治療しない…というところは治療院を変えてもいいのではないでしょうか？多分治っていないから。
大切なのは新しいやり方とか手法でなく、やっている人です。人を見極めるといいと思います。
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