こんにちは、骨盤力インストラクターの井上彩です。
「骨盤力ストレッチ」というストレッチのレッスンをさせていただいておりますが、よく聞かれるのが
「ストレッチって痩せるの？」
ということです。
どう思います？ストレッチのような緩慢な動きで、体重は減るのでしょうか？
ちょっ、ちょっと待ってください。あなたが言う「痩せる」とは体重が減ることですか？
「痩せる」を辞書で引くと、意外や意外、「体重が減ること」とはどこにも書いていません。
辞書によると、
「痩せる」＝体の肉が落ちて細くなる
だそうです。別の辞書では「体の肉づきが悪く、細くなる。」とも書いてあります。
う、なんか、むしろマイナスなイメージの表現ですね^^;
でもまぁつまり「細くなる」ってことですかね。
私も、痩せる＝体重が減る、ということとは考えていません。
健康な人は体重減らすことは単純なもので、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば身体は痩せていきます。
体重を減らしたい人は、単純に食べる量を減らすか、たくさん運動するか、しかないのです^^
私が考える「痩せる」は「今より細く見える」「スタイルが良くなる」ってことです。
そのために必ずしも体重減らす必要はないので、痩せる＝体重が減る、ではないな、と考えているというわけです。
さぁ話を戻します。「ストレッチって痩せるの？」
結論から言うと、ストレッチそのもので体重が減ることはないですが、痩せやすい身体になります！
硬くなった筋肉は、血管を圧迫し、老廃物がたまりやすい、筋疲労が取れにくいといった状態の一因にもなります。
だからストレッチにより筋肉に弾性を与えると、血行を良くし、疲労回復につながるんですね。
つまり代謝が良くなるってことです！！！
代謝が良くなるとカロリーを消費しやすく痩せやすくなります。
まぁ素敵♪
ダイエット中の人はもう、ストレッチを取り入れるしかないですね！！
あと、これが重要！
骨盤力ストレッチは猫背矯正プログラムですので、まず見た目がスラッと伸びますね。
そして、O脚が圧倒的に改善されます。
脚が太いとお悩みのあなた。O脚じゃありませんか？
O脚は脚が不自然に曲がってしまっている状態なので、余計なところにお肉がつき、正面から見た姿も表面積が多く見えるので太く見えるのです。O脚が改善すれば、脚は見違えるように細く見えますよ。
また、お尻が大きく垂れ尻な人も、猫背による骨盤の歪みからそうなっちゃってますんで。
骨盤力ストレッチで骨盤を整えてあげると、小尻がよみがえります！
