こんにちは。
今年参加した日本三大火祭り「鬼夜」のテレビ番組が2月に放送されるみたいです。着替えの時からテレビカメラが入っていたので、「なんだろう…」と思っていましたが番組の取材だったようです。僕もチラ映りしているかもしれません…近くなったらまたお知らせしますね。
今日は、「O脚や外反母趾は履くもので悪くなる」というお話。
脚を細くしたい、O脚を直したい、外反母趾が気になる…という悩みをお持ちの方々に聞いているのが、
井上洋人
スリッパ履いていますか？
という質問。いくら体操や足指の体操をしていても自宅でスリッパを履いているとO脚や外反母趾は良くなりません。
もっと言うと、今より更にひどくなる恐れがあります。
これはスリッパの形状に問題があります。
大抵のスリッパは踵がむき出しです。踵に押さえがないので指で地面を蹴ろうとすると脱げちゃいますよね。これはヒールなどにも言えることですが…。
歩くときに脱げないようにスリ足になりがちです。
足指で地面を蹴らない歩き方をしていると筋力が弱まり、足裏のアーチが潰れていきます。そして足裏の重心が内側に入ってくることで親指の付け根が外側に押し出され、更に地面を蹴らないなら上げるしかないよね、ってことでスネの外側の筋肉が発達していきます。
スリッパで競歩みたいな歩き方できないですよね。歩くスピードを上げれない履物は脚にとっては良くないモノです。
はなこ
じゃあ、何を履いたらいいの？
ビーチサンダルのようなものがいいんですが、室内で履くなら「布草履」がおすすめです。
ただし足指で蹴ることができるくらい底が柔らかいものを選んでくださいね。雪駄みたいな硬いやつはNGです。
指で挟む力と指で地面を蹴る力がついてくれば、脚のアーチが復活して外反母趾やO脚が改善していくでしょう。ぜひお試しください。