なかやまきんに君というタレントさんをご存じですか？
知っている人も多いかと思いますが、彼の筋肉はえげつないです。
以前、きんに君が動画内で「ダイエットに飽きちゃうんですが、どうしたらいいですか？」という質問に答えていたのですが、「たしかにこれって大切だよね」ということを感じました。
ダイエット中にトレーニングや食事に飽きてしまったことはありませんか？
いや、飽きることしかないですよね…笑
飽きる
↓
つまらない
↓
サボってやらなくなる
↓
リバウンドする
↓
諦める
という負のスパイラルに陥ることがよくあります。それだけは避けたいですよね。何事も継続が大切なんですが「わかっちゃいるけど続かない…」になりやすいです。
飽きずに楽しんでいければ成功する、ということです。
飽きないためには変化が大切です。いつも走っているなら家で筋トレをしてみたり、その逆で外を走ってみたりする。
食事に関しても同じ味じゃなくてチーズをかけたり、調理法を変えてオーブンで焼いてみたりしてもいいですね。プロテインの味を変える…なんてこともいいですね。
人間飽きちゃいますもんね…。ペットは毎日同じものを食べても飽きていないですよね。羨ましいです。
何事もワンパターンはよくないのでアプローチや順番を変えてみるのがおすすめです。