井上です。
整体院をやっているとお客様はほとんどが女性の方になります。当院でも７割ぐらいは女性が占めております。
そんな中で体の悩みベスト３に入る程の症状が「冷え性」です。
今はまだ８月なのでそうでもないですが、寒くなってくると「冷え」を訴える人が多いです。
ちなみにこの「冷え性」は西洋医学的な見解、「冷え症」は東洋医学的な見解です。
これは西洋医学では
一種の体質と捉えていますから
東洋医学では「性」
未病としての症状として「症」
として表します。今回は一般的に西洋医学の方が使われていますので「冷え性」として書いていきます。
冷えは万病のもと
「冷えは万病のもと」とよく言われます。最近は『未病』って考え方も出てきましたね。
未病って言うのは「病気ではないんだけど、健康ではない」状態のことを表しています。
東洋医学の病理概念のなかに未病という言葉があります。
病気と言うほどではないけれど、病気に向かいつつある状態のことです。
例えば、手足の冷えや体の疲れ、胃腸の不調。それは病気のサインかも知れません。未病は病気と言うほどではないけれど、健康でもない状態のこと。
健康診断や、検査などで異常がなくても、
自覚症状がある場合は、未病の状態である可能性があります。養命酒ホームページより
これを冷え性に当てはめると、冷えという自覚症状があるので既に病気である。と考えてください。
冷えの原因は？
冷えは女性に多いです。その理由は「筋肉量が少なく、脂肪が多い」からです。
熱は筋肉によって高まるので、そもそも筋肉量が少ない女性は平熱が低い傾向にあります。
更に、脂肪は冷えを体に溜めこむ性質をもっています。お肉の脂肪も冷たいでしょ？一緒ですよ～。
その他にストレスや食生活などの考えられますが、自分で熱を生み出せないことが原因となっています。
冷えによるデメリット
まぁ、手足が冷たいのは嫌ですよね。
「 夜、脚が冷たくて寝れません」
こんな方も多いと思うし、実際に靴下を２枚履きしないと寝れない！という人も多い。
更に、体が冷えると交感神経が優位になります。
簡単にいうとリラックスできない、ということですね。体が冷えると血管が収縮している時間が長くなると血液が滞ります。
血流が悪いと様々な弊害が体にもたらされます。
特に、女性の場合は子宮系に強い影響を与えます。冷えが強い人は生理痛が酷い人が多いのも特徴です。
また、冷え性の人は妊娠しにくいということもありますので、お悩みの方がいたらしっかり改善していきたいですね。
骨盤矯正での冷えへの効果
骨盤矯正を行うと骨盤近位の筋肉の緊張が整い、バランスが良くなります。
骨盤は前後左右に傾きますので、その歪みや傾きを整えることで鼠経部や、股関節周囲・太もも周囲の筋肉の緊張が緩和して動きやすくなりますので熱量が増えて、冷えの改善に繋がります。
脂肪も燃焼する？
骨盤矯正ダイエットとかよく聞きますけど、僕個人の見解では骨盤矯正にダイエットの効果はないと考えています。
詳しくはコチラのブログを見てね。
https://a-pacific-chiro.com/kotubanyaseru
脂肪燃焼はしないけど、脂肪燃焼はしやすくなるとは思います。でも、ダイエットになると食事と運動は必須です。
っていうか、食事と運動をしないダイエットなんて健康的ではない！そう思いませんか？
骨盤矯正だけでは無理かも
と、骨盤矯正の可能性を書きましたが、骨盤を矯正したからといって「冷え」が改善しないケースもあります。
食事にしても、運動にしてもです。
冷えに良い食事
冷えに良い食べ物を紹介しようと思いましたが、もうみなさんの方が詳しいと思うので割愛しますね。
もし、知らなかったらこのサイトを参考にしてください。http://www.hiesyo.com/tabemono/
よく読んでみたら、僕は冷やす食べ物ばかり食べてました（笑）
冷えにいい運動
これは運動全般じゃないでしょうか？よく、この話をするんですが、冷え性だから運動しているけど、良くならない！という人がいますが、よくよく聞いていると圧倒的に量が足りていないんですよね。
もしくは質が軽い。
要するに、体を温めるほどの運動量ではないということです。一度フルマラソンを走るくらい練習してみたらいかがですか？
冷える暇ないですからね。
これは整体師というか、ジムのインストラクターの方から言われた受け売りなんですけどね。自分で燃やすエネルギーは動かないと燃えない！
食事だろうが、骨盤矯正だろうが関係ない！と、その方は言ってました（笑）
元も子もないですが、これも一理あると思います。
もし、食事も骨盤矯正もストレスも感じていないのに冷える！っていうなら、最後の「運動」に着手してもいいかもしれません。
効果もある！
骨盤矯正で冷えが改善したというお客様の声も頂いております。
しかし、これは骨盤矯正だけでなく、全身の調整とその方が本来持っている自然治癒力が高まったと思っています。
せいぜいタンパク質いっぱい食べてください！ぐらいです
まとめ
冷えの原因は骨盤矯正だけではない。
食事、運動が必要不可欠。
個人的には運動が一番効果が高いと思うけど、そんな時間がとれないなら骨盤矯正して、家で軽く動かすでも効果はあるよ。