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腰痛を本気で治したい人が集まる久留米の整体院をご存知ですか?

久留米市で腰痛を改善したいあなたへ。朝起きると腰が痛くなる; 長時間座っていると腰が痛み、足がしびれて歩きにくい; 少し距離を歩いただけですぐ腰が痛くなる; 横にならないと痛みがおさまらない. 整体はボキボキするものだと思ってきてみたら、全然イメージと違って驚きました。

坐骨神経痛のシビレと偏頭痛が改善しました!

女性 坐骨神経痛のシビレと偏頭痛が改善しました!

後藤さんアンケート

30代 女性 看護師 後藤貴実さま

来院される前はどのようなことでお悩みでしたか?
坐骨神経痛に以前から悩んでおり、ひどい時は立てなくなる程でした。

常に左の太ももからお尻にかけてしびれのような痛みを感じていました。

あとは肩~背中のこりがひどくて偏頭痛も起こしていました。

当院に来院されて現在はどうですか? 
おかげ様で左の太ももやお尻の痛みも偏頭痛もなくなりました!!

体の調子が全体的に良くなり、体重が落ちやすくなったような気がします。

(1年間で5キロ痩せました!)

他に病院や整体院、整骨院も色々ありましたが、どうして当院に来られましたか?
マッサージの先生に紹介して頂き通うようになりましたが、施術の後はセルフケアの方法を教えてくださったり、運動やストレッチのアドバイスなどもいただけるので、そこが他の整体院とは違う魅力的なところだと思います。

私の説明は分かりやすかったですか?
とてもわかりやすいし、わかるまで教えて下さるのでいつもありがとうございます。

どのような方に当院はおすすめですか?
長年の腰痛持ちの人や産後に身体を痛めた女性、痩せたいのになかなか痩せれない人にオススメしたいです。特に医療関係の方、介護の方も!

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません

後藤さんアンケートご協力ありがとうございました。

足の痺れは骨盤のゆがみと筋疲労から起こっていました。体全体のバランスが悪いため片寄った体の使い方をしていました。腰だけを診るのではなく身体全体のバランスを整えることが大切です。

自宅での体操やストレッチも欠かさずやってくれているおかげで回復が早かったです。

看護師さんが体ボロボロだと看護できなくなるかも…。

今では月に1度メンテナンスで通っていただいています。

後藤さんのブログ

当院を紹介してくれた記事

自分自身を調えることは、周りをも調えること

ありがとうございます☆

寝起きの腰痛を改善する方法

こんにちは。

 

福岡県久留米市で唯一の肋骨矯正を行い、姿勢改善からあなたを本当の健康と美しさに導く整体師

 

いのうえひろひと です。

 

【寝起きで腰痛がするあなたへ】

 

朝起きて、起き上がろうとしたら、あれ?痛ッ!腰が痛い…

なんていうことになっていませんか?

寝る前はそうでもなかったのに…なんででしょう?

その原因は大きく3つあります。

①筋肉が固まっている

 

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こんなにガチガチの動きしかできません…?

 

寝ている間というのは動いていないので、どうしても筋肉は硬くなります。動かない身体はどうなるか…。そうです硬くなりますよね?

つまり、寝起きの状態では腰回り、臀部、股関節回り、太もも裏など、腰を支えるあらゆる筋肉が固まってしまっています。すると血流が悪い状態になりますので痛みが出ます。

寝起きで腰痛がするけど、歩いていると良くなる。というケースは、歩いているうちに固まっていた腰や下半身の筋肉に柔軟性が出て痛みが緩和するのです。 

②精神的に疲れている

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仕事や人間関係に疲れすぎていませんか?

 

仕事や家族の問題など…ストレスは現代社会において切ってもきれないものです。

このストレスが腰痛や痛みの原因となっていることが多いのです。

痛みの悪循環

なかなか痛みが心配(ストレス)→運動不足(ストレス)→

周囲に理解されない(ストレス)→脳の鎮痛作用が低下→さらに痛い

こんな悪循環に陥っていませんか?ストレスをスッキリさせることも大切です。

③布団が柔らかい

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布団が柔らかすぎると腰が沈んでしまいます…

柔らかい布団は気持ちがいいかもしれません。しかし、体の下に敷くマットは高反発のものがいいでしょう。

なぜなら、柔らかい布団で寝ると腰が沈んでしまい負担が大きくなります。さらに寝返りができないので同一姿勢が続くことになり、筋肉も固まってしまい起床時に腰痛になりやすいです。 

 

いかがでしたでしょうか?

この3つのことに当てはまったりしていませんか?

起床時の腰痛に限ったことではありませんが、結果には原因が必ずあります。

痛みが出た、という結果にとらわれ過ぎないように、どうして起きてしまったのかを考えると解決の糸口になりますよ。

座っていると腰痛が出てしまうあなたへ

痛くない施術で猫背を改善して健康で美しくなりたいなら…

久留米市、筑後市、鳥栖市、小郡市、柳川市、大牟田市からお越しいただいています。

こんにちは!

久留米市で唯一、肋骨矯正を施し猫背を改善する専門店
エーパシ・
カイロプラクティック
です

【腰痛と座り方について】

結論を言ってしまいますが

腰痛の原因のほとんどが、

座っていること。
来院される腰痛の方の大半が、
長時間座っていると腰が痛くなるのです。

では、痛くならないためには、どうしたらいいか。

ずばり、

長く座らないことです。

長く座らない、とは、一日のうち
座っているトータル時間ではなく、
「連続」で座り続けている時間のことです。

なので、
30分に一度立って
足踏みを30秒間してください。
長く同じかっこうを続けたことによる
関節の歪みを
リセットする効果があります。
ストレッチは不要です。

一番正しい座り方は、
膝が90度に曲がる高さの椅子で、
足の裏(踵)がしっかりと地面につき、
膝から下の足の重みが
ちゃんと地面にかかる。
足を前に投げ出したり、後ろに曲げたりではだめです。
足がぶらーんとなるような高さのある椅子が疲れるのは想像できるでしょう。

浅座りも、もちろんダメ。

しかし、
どんないい座り方をしても、

悲しいかな
座る限りは歪みます。

座る中でも、上記のようなきちんとした姿勢の座り方が、
一番歪みにくいだけです。

だからこそ、30分に一度立って足踏みです。

歩ければ更に良いです。

ダメな座り場所は、

床、ソファーです。

地べた座りはどうしても骨盤が歪みやすい。
骨盤だけではなく、股関節や膝にも良くない。

だから日本人はO脚が多いのでしょうか…

長時間連続で座らない、

正しく座る、

時間があれば散歩する。

腰痛もちの方に必ず実行してほしいことです。

ぎっくり腰が再発してしまう3つの原因

ぎっくり腰の経験はありませんか?

腰が痛い女性の画像

ぎっくり腰に関する不安の中に

「1度ぎっくり腰を経験すると、クセになって、何度も繰り返してしまう」

というものがあります。

実際にぎっくり腰を経験したことのある人は、

その後もぎっくり腰になってしまう場合があります。

同じところを再び!という人もいれば、

腰部でも別のところを痛めてしまう人もいます。

ぎっくり腰を起こすその間隔はまちまちで、

1ヶ月間に数回ギクっと腰を痛めてしまう人、

1年に1~数回、また、

2年に1回、4年に1回など、周期は様々です。

さらに、1度のぎっくり腰がきっかけとなり、腰痛が慢性化してしまうケースもあります。

ぎっくり腰は「急性腰痛症」とも呼ばれ、

いきなり腰部に激痛が走る比較的痛みの強い腰痛のことですが、

その程度は人それぞれです。

軽度の場合は、腰に痛みが走ってからも、
痛みをこらえ、歩行や身の回りのことができます。

中には、昼ぐらいに嫌な感じがして、
徐々に悪化していき翌朝に起き上がることができなくなる人もいます。

その場で歩行が困難になり四つんばいでないと移動できない状態になると、
横になって寝ている以外にありません。

ぎっくり腰については解明されていないこともありますが、腰部を構成している関節や靭帯、椎間板などが一部損傷している可能性が考えられます。

無理をしなければ徐々に回復していきますが、
対処や過ごし方を誤ると痛みが長引いてしまうこともあります。
酷い場合は大きな痛みが引いた後も、上半身を起こすことができずかがんだ状態で歩くようになった、

ぎっくり腰以前のように座り姿勢を維持できなくなったということもあります。

ぎっくり腰を再発する3つの原因

姿勢や精神的ストレスによる負担が、腰にも影響を及ぼす可能性があります

腰に負担がかからないように気をつけていても再発してしまった、
と言う人は多いもの。
ぎっくり腰が再発する原因として多い、

3つのパターンをご紹介しましょう。

■ 同じ部分に負担がかかり続けることで起こるぎっくり腰
生活パターンが決まってくると、仕事やスポーツなどで疲労しやすい筋肉にも偏りが生じるようになります。その結果、同じ部位への負担が続き、ふとしたことがきっかけでぎっくり腰を起こすことに。

特に朝は負担のかかっている筋肉が硬くなりやすいため、ベッドから起き上がろうとしただけでギクっと痛めることもあります。

■ 代償的に他の部位に負担がかかって起きるぎっくり腰
上記のように部分的に負荷がかかり続けると、姿勢を支えたり、様々な動作をするために他の筋肉が代償性に働くことになります。

今まで痛くなかった部位に違和感が生じたり、いつもは痛まない部分の腰の不調(いつもは右腰が痛いのに、初めて左腰が痛くなったなど)を感じた場合は、「しわよせ」によるぎっくり腰再発の予兆かもしれません。

■ 精神的なストレスによるぎっくり腰
日常的に、精神的に緊張する仕事や、頭をフル回転させて行う細かい仕事をしている人も多いと思います。

精神的に緊張する状態では、腰を支える筋肉の機能が低下すると言われています。普段から腰部に不安を抱えている人は、特に精神的ストレスの影響に注意しなくてはなりません。ぎっくり腰の再発予防にも心身のリフレッシュは大切なのです。

まとめ

普段から気をつけよう!これくらい大丈夫!!と、思い込み過ぎない方がいいでしょう。

錦織選手が腰痛持ちなわけ

痛くない施術で猫背を改善して健康で美しくなりたいなら…

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こんにちは!

久留米市で唯一、肋骨矯正を施し猫背を改善する専門店
エーパシ・カイロプラクティックです

【トップアスリートの錦織圭選手が腰痛のわけ】

腰が痛くて病院や整骨院に行かれたことが

一度は言われたことがあるであろう

「腹筋と背筋がないから腰痛になるんだよ」

説。

トップアスリートの錦織圭選手が腰痛で試合を棄権すること

 

だってあるわけですよ。

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腹筋がないと思いますか?

 

安心してください、ありますよ。

でも、じゃあなぜ腰痛になるのか?

ということですが、

同じ動きを繰り返しているからです。

ボールを打つときのスイングで、同じところに負担がかかっているわけです。

筋トレして筋肉付けても、疲労がそれ以上に上回っているんです。

だから痛くなっちゃうんですけど。

これは皆さんのお身体も一緒です。

いつもデスクワークで腰が痛くなるひと、いつも立ちっぱなしの仕事で腰が痛くなる人。

同じところに負荷がかかっているんですよね。

だから、負担の場所を変えてあげることが大切です。

座りっぱなしの人は30分に1回ぐらいは立ってあげる。

立ちっぱなしの人は30分に1回は座って腰を休める。

やってあげてください。

そんなん会社だから無理!!
っていう人は…

腰痛が慢性化してきて…
いざ治そうと思っても時間がかかってしまいます。

 

あなたは自分の体が壊れるまで働きますか?

それとも仕事をするために身体を良くしますか?