座りながらできる肩こり体操

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本日は肩コリの方へ、デスクワーク中でもできる肩甲骨ストレッチをご紹介します。なかなか、背伸びなんかも仕事中はし辛いですもんね。

肩が凝っても肩は揉んではダメですよ。


体操の手順

1.腕を身体の真横に持ってきます。

2.そのとき、手のひらは外側を向けます。

手のひらを外に向ける際に、身体の正面に開きながら外に向けます(回し方に注意です)

 
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上記のように、手のひらが前側を向きながら開きます。

3.その状態で肩甲骨を寄せて、離しての繰り返しです。

座りながらだと、なかなか派手な動きが出来ない!と、お悩みでしたら試してみて下さいね。

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