肩こり、巻き肩、猫背に効果的な前鋸筋ストレッチ

壁を使った前鋸筋ストレッチです。この筋肉が硬いと肩甲骨が背骨から外側に離れてしまい、背中が丸くなりやすいです。

簡単にできるので猫背や巻き肩にお悩みの方はやってみてくださいね。※僕の体も相当硬いので動いていないように見えますがしっかり伸びています笑

よかったらInstagramフォローしてください。後ほどYouTubeの方にもアップしたいと思います。

 

 

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エーパシ・カイロ(@apacichiro)がシェアした投稿