クビレを作りやすくする土台つくり

今日はクビレに特化したストレッチをお伝えします。

レイア

筋トレかダイエットでしょ？

と、思う人もいるかもしれませんが、そうではありません。

くびれを作るにはまずストレッチで背中の筋肉を伸ばすことが必要です。なぜならクビレが失われてしまったのは背中の筋肉の緊張が強いからです。特に反り腰の人にもおすすめです。

セルフケア行ってみて違和感あったら一旦やめてご連絡ください。