猫背が気になる人は何に気を付けたらいいか？

先日、患者様からこんな質問をいただきました。

サッカーをやっている息子（16歳）の猫背が気になる。祖父も父も同じような立ち方なので遺伝とかって関係あります？
ほら！ちゃんと背筋伸ばして！と言って背中をさすっても直らない。猫背を直すには何を意識させたらいいですか？

うーん、よく聞くお話ありがとうございます。とりあえず、顎を引くことを意識させてみたら？とお伝えしたんですけどね。

まず、猫背に遺伝はありません。あるとすれば、親の背中を見て子は育つ、という言葉もあるくらいですから見た目を真似されているんでは？とも考えられますが（笑）あと、背骨が曲がった状態で固定される場合はほとんどないでしょう。先天的なものはあるかもしれませんが。子どもの猫背って、ほとんどが筋肉の不調和ではないでしょうか？最近、子供さんが肩が痛い…腰が痛い…と相談される方々が増えてきています。

結果ではなく、原因を考えると…

背中が丸くなって猫背になっているのは「結果」です。だからそこにアプローチしてもしょうがないんですね。胸を張る、とかじゃいつまでたっても治らないんです。痛みが残るんです。背骨も骨盤も重心によって動くのです。

ここでいう痛み、つまり肩凝りや腰痛って骨じゃなくて筋肉が引き起こしているんです。
じゃあ、なぜ筋肉がおかしくなっているのか？骨格が歪んでいるからです。歪みがあるから筋肉に負担がかかっているんですね。
じゃあ、なぜ骨格が歪むのか。。。

重心が悪いからです。という結論。

この猫、意外と真っ直ぐですかね？首は前に入っていますが。

つま先で立ってみてください。

つま先で立った状態で猫背になるの難しくないですか？

僕はムリです。前に倒れます。

このように、普段かかとに重心がのっていると下半身は後ろ側に体重がかかるのです。

そのバランスを保とうとして、上半身が前に倒れて猫背になっちゃうんですね。

猫背で悩まれている方はつま先立ちで、つま先に重心が乗る練習をしてみたらいかがでしょうか？

お子さんにもつま先立ちの練習はいかがでしょうか？背筋伸ばす練習するより、体感しやすいかな。と思います。
バレエ選手に猫背がいないようにね。

ずっとつま先立ちしたくない人は、筑後地区唯一の猫背矯正専門院の当院へお越しくださいね。