福岡ソフトバンクホークス８度目の日本一おめでとうございます！
９回裏に起死回生の同点ホームランで延長戦に！そして１１回裏に奇跡のサヨナラヒットで８度目の日本一に！！
ただ、僕の目はめっちゃ疲れています。
そう、仕事中にもかかわらず、なまじ負けてくれないから仕事が手につかずにスマホとパソコンを凝視していましたね。普段からスマホやパソコンはそんなに見ないので疲れるわけですよ。
目が疲れると肩も凝るし仕事もはかどりませんよね。
本当は「ホットペッパーやエキテンで安い整体院はだめなのか？」というタイトルで書いていたのですが、日本一になってしまったので急いでこっちを書いています。
では、ホークスの応援でパソコンやスマホを見過ぎて目が疲れてしまった人の為の改善法を書いていきます。
スマホのやり過ぎで目が疲れる？時間よりも集中力
ホークスが日本一になろうがなるまいが、毎日スマホの画面って見ますよね。
でも、こんなに目が疲れることって何度もない。
普段からそんなに集中せずに見ているからだろうな…と感じている。パソコンやスマホなんかを見ていても普段は疲れないのはそのおかげかもしれない。
でも、仕事で使っている人は結構集中しているはずである。画面を集中してみると結構疲れることを今日思い知りました。なんでも経験ですね。
だらだらYouTube見ていてもそんなに疲れない。そして時間はダラダラすぎる…本末転倒である。
お客さんに話を聞くと、最近ではスマホで漫画を読むことが多いらしい。
そりゃ凝視しちゃうよね。セリフなんかは文字が小さすぎないのかな？これもモニターを凝視するので疲れると思います。
そして目が疲れると首が疲れることが多いのです。
なぜ？目が疲れると首が疲れるのか？
目にも筋肉があり、目を開いてモノを見ているときに働いている筋肉を目の毛様体筋といいます。
この毛様体筋はピントを合わせる働きをしているので画面を見ているときは常に働いています。つまり働きすぎると過度の緊張状態になり精神的なストレスも引き起こすことがあります。
この精神的なストレスが首や他の部分の筋肉を緊張状態にしてしまうからこそ、首の痛みや肩の痛みが起こるのです。
目が疲れる→首が疲れる→姿勢悪くなる
この流れは必須のようになっている。
森→岩嵜→サファテのように必勝リレーかのごとく決まっている。姿勢が悪くなるのでますます肩が凝ってくるのです。
そして首の筋肉の緊張が増してくるのでドンドン交感神経が優位になってしまし、リラックスできない身体になっていきます。
この記事を書いている僕はもう、目が痛くて眠いけど寝れない状態になっていますよorz
目の疲れには温めるのがいいでしょう
僕は手のひらを目にあてて温めるのが一番手っ取り早くて気持ち良いです。
１年前の動画です。髪が短いな、太っているな。蒸しタオルで温めるのも効果的です。
左右に首を倒してストレッチするのもお勧めです。
まとめ
スマホやパソコンは凝視すると目が疲れることを実感。
普段からパソコンやスマホを集中して見る人はケアは必須。
福岡ソフトバンクホークス日本一おめでとうございます。
でも、うちではセールとかしないよ（笑）
