久留米市の猫背矯正専門院エーパシです。
ハイヒールは履かない方がいいですね。
治療家さんの方なら、言ってあげたことがあるセリフだと思います。
僕も昔はそんな風にお伝えさせてもらうこともありました。しかし、今になって履いてもいいんじゃない？と思うようになりました。
履かないほうがいい理由は、正直、いっぱいあります。。。
ヒールを履いて底屈した足首（かかとが上がっている状態です）は靭帯（アキレス腱など）が機能しにくくなる。
腓骨（ふくらはぎの外側の細い骨）は下に落ち、足首の内反（小指側に体重が乗ってしまうような傾き）がおこりやすくなる。
外旋（外側に回り込むような動き）しながら前方に飛び出した腓骨によって、スネの横の筋肉は外側へ外側へと張り出す。
足首の内反のせいで、外側に逃げやすくなった加重は、脛骨を外旋させ、外倒れが起こりやすくなる。
ヒールを履いて膝をピンピンに伸ばした状態で立つ歩くを繰り返すと、ねじり込み運動によって大腿骨が内旋（内股になる動き）して膝がロック（固まる）する。
膝の靭帯、半月板は負荷に耐えられなくなり、損傷する。
股関節を押さえ込む重要な筋肉が弛み、お尻は垂れ、骨盤は前傾し下腹に力が入らなくなる。よく言う下半身太り。パンツのサイズはウエストで選ぶとお尻でひっかかる！お尻で選ぶとウエストが余る！なんてことに。。。
そして、ハイヒールといえば、足の指の伸展。
靭帯にうまくテンションがかからない不安定な足首に対して、反り返った状態で固まった足の指に容赦なくかかるコントロールを失った加重。足裏の指のつけ根に角質がある人は要注意です。
足の指を動かせない環境が、アキレス腱周りの筋肉を緊張させて、足首のくびれはなくなり、むくみが起こりやすくなる。
僕は男でヒールの靴を履く機会がありませんが、ハイヒールを履くと上記のような現象が起きやすくなります。
「だから、やめましょう。」
確かに！身体のことダケを考えると良くないです！
それでも、履いてもいいと伝えています。履いて痛いんなら話は別ですが。。。
ハイヒールを履いても、健康的で美しい足のラインを持っている女性も多いです。ハイヒールの楽しみ方を知っている女性には履いてもらったほうがいい。だってカッコイイですもんね。
でも、やっぱり痛い、とか、問題が出てくるなら、身体の状態を逆算して、
何を矯正したらいいのか？
どこを鍛えたらいいのか？
どんな歩き方を意識すればいいのか？
を考えるていくことが大切ですね。
健康面を考えても、ハイヒールを履ける脚、履けない脚、どちらが良いか？
考えるまでもないですね。
