背骨をグニャグニャにしたい…柔軟性を高めて肩こり腰痛とサヨウナラ

エーパシカイロプラクティックの井上です。

今日は背骨の柔軟性を高めるためのセルフケアの紹介です。

季節の変わり目で急な肩こりや腰痛に悩まされる人も増えてきています。肩を回したりしてるけど、なんだか効果がないな…と感じている人は背骨が動いていないこともあります。

今回は初級編～中級編～上級編とランク別にセルフケアを紹介しています。ちなみに僕のレベルは…動画をご覧になってください笑。