腸腰筋や大腿四頭筋をストレッチしても効果が？な人には恥骨筋

こんにちは。

慢性的な腰痛持ちの方や、反り腰の方には「腸腰筋」や「大腿四頭筋」のストレッチがおすすめですよ。というのはご存じでしょうが、やっているのに効果があまりないな…、痛みがあまり変わらないな…という方に恥骨筋のストレッチを紹介します。

なかなかマニアックな筋肉です。ただ、今のストレッチをやっていても効果が？と感じる人はストレッチに取り入れてみてください。意外と左右差がある筋肉でもあります。※スカートを履いた際にクルクル回るりやすい人は要注意です。

左右差がある人は要注意です。