今日は『階段ダイエットは効果があるのか？』というお話です。
なぜ階段ダイエットなのか、と言いますと、”住んでいるマンションのエレベーター交換”のためです。
これまでは部品の交換やメンテナンスでしのいできたらしいんですが、どうやらエレベーター自体が寿命らしく全取り換えしなければいけないみたいです。
そのため、2週間～3週間ほどエレベーターが使えません。すべて階段昇り降りしなければなりません。
そして我が家は、『９階』です。
ただ、９階っておよそ何メートルか？って調べたところ、23m～25mほどで、階段の段数は1階で12～14段らしいので13で計算すると13×8でおよそ104段の階段を毎日昇り降りしなければならなくなりました。
ここで消費カロリーを考えてみたんですが、あまりにも少なそうですよね。
多分往復で100キロカロリーも消費しないと思います。ただ、あんまり効果はないにしろ、「運動した感」はあるはずです。所詮運動なんて自己満足なのでストレス発散になればいいです。
20㎏ぐらいの荷物を抱えればいい筋トレになりそうですよね。
忘れ物をしないように気をつけます。
