お酒とコーヒーが好きな人に摂って欲しい栄養素

本日は、「お酒好きとコーヒー好きに摂って欲しい栄養素」のお話。

お酒もコーヒーも嗜好品として愛されていますね。僕もコーヒーを毎日飲んでいます。ただ、

1. アルコール分解時にはMgが必要
2. アルコールはMgの吸収を妨げる
3. カフェインもMgの吸収を妨げる

てなわけで、この二つが好きな人はマグネシウムが不足気味になります。

まぶたやふくらはぎが痙攣しちゃう人、常に疲れやすい、眠たいって人はマグネシウムを積極的に摂取していきましょう。サプリでも可。