外食って好きですか？僕は好きです。美味しいもの食べること。
男性って意外と家庭の味が好きな人も多いですが、外食が嫌い～って人はあまり多くいない気がします。友達と食事ってなると外食が多くなりがちですね。
でも、外食が続くと…、太りやすいのはご存知だと思います。今日は外食した際に「あんまりカロリー摂りたくないな…」って日があるときにベストな選択ができているかチェックしてみてくださいね。
Category Archives: ダイエット
糖質制限しても痩せないのはなぜ？こんな工夫はどうでしょう。
ダイエットするときに”糖質制限”は一般的になってきましたね。しかし、”糖質制限しても痩せない”という人も増えてきています。その理由は何でしょうか？
糖質制限ダイエットはかなり効果の高いダイエット法です。もともと糖尿病の治療食でしたが、劇的なダイエット効果があるということで普及しています。その理由と対策を紹介します。
適度に運動してくださいって言うけど適度な運動ってどの程度？
久留米市の整体院エーパシ・カイロプラクティックの井上です。
当院には腰痛や肩こりで来院される方が多いのですが、ダイエットしているけどなかなか減らない～ってご相談も受けます。
井上
原因って何だと思いますか？
患者さん
歳もとって代謝も落ちたし、仕事や子育てで運動不足だと思います。
井上
運動とかはしないんですか？
患者さん
ときどき1時間ぐらいは歩いてはいるんですが、それだけです。どれくらい運動したらいいんですかね？
なんていう会話がよくあります。病院でも、テレビでも、雑誌でも、適度な運動をしましょうって言っていませんか？
え？でも適度ってどの程度なの？
適度っていっても、４０歳間近のおじさんおばさんの適度とピチピチ中学生の適度は違うでしょ？私膝が痛くて運動出来ないわよって人もいると思います。今日は”適度な運動”ついて書いていきます。 Continue reading
第10回久留米まちゼミの申込日とチラシ内容をご紹介します。
第10回を迎える「久留米まちゼミ」のチラシ配布が始まりました。
チラシの入手方法は久留米市にお住まいの方は”広報くるめ”に折り込まれています。もしくは参加店にある程度の部数はありますので欲しい方はおっしゃってください。
まちゼミは毎回大多数の申込みがありますので当日に予約で埋まる講座も多いです。（特に健康・美容関連）
第10回久留米まちゼミでエーパシ・カイロプラクティックの講座は４つあります。本来6月8日からの申込みですが、当院LINE＠登録者には優先的に講座予約をお取りしますので、日時と講座内容が合えばご連絡ください。
【久留米・ダイエット】ダイエット整体始めました。モニターも募集中。
ダイエットメニュー始めたんですが、同時にダイエットモニター募集します。モニターは破格の値段にしています。
- こっそりダイエットしたいけどプライベートジムは高額すぎて続かなそう…。
- 体の歪みを整えながらついでに痩せたい…
- 痩せたいけど、サークルみたいに他人と一緒にするのは嫌だ…
上記のようなお悩みをお持ちの方はそのまま読み進めてください。当院のダイエットは2ヵ月で今の体重の10%減を無理なく目指すダイエットです。
姿勢が悪いと痩せないって？身体の歪みとダイエットの関係
患者さん
ダイエットをやっているんだけど、なかなか減らないです。身体の歪みって関係ありますか？
整体院で仕事をして施術中に身体の悩み話になることは多い。知り合いの先生の中には「治療に必要じゃない話はしない」というルールもあるので、人それぞれなんだと思います。どっちがいいか？ではなくね。
その中で結構な確率で頂く質問だ。たとえ腰痛や肩こりが普段の姿勢が悪いせいで発生したとして、治療のついでにダイエットもできれば一石二鳥ですし、
- スタイルがいい人＝姿勢もいい
- 太っている人＝姿勢が悪い
こんなイメージも多い。今日は身体の歪みとダイエットの関係せいについて書いていきます。骨格矯正しました！はい！痩せました～！ってあるのかどうかも教えちゃいます。 Continue reading
受験の時は勉強したのにダイエットに関しては勉強しないの？
久留米市で整体院やっているエーパシです。
毎日患者さんとダイエットの話したりすると、「どうして痩せないんだろう？」「炭水化物を抜けばやせるんでしょ？」みたいな話になる。
すると僕が、「糖質は～」「痩せる法則は～」とかをちょろちょろ話すんですが…。
ええ、僕もガッツリ痩せたので痩せる法則ややり方は一通り試していますよ。そんじゃそこらのダイエッターとは違うわけです。体脂肪率も一桁まで落としましたしね。
皆さんは大なり小なり受験を潜り抜けてきたときは勉強したのに、どうしてダイエットに関しては勉強しないのか？という疑問にぶち当たったので書いてみます。 Continue reading
本気でダイエットしたい？それなら体重と体脂肪の落とし方を教えます
エーパシです。
やりましたよ。ダイエット宣言からはや１ヵ月半体脂肪率がついに一桁まで下がってきました。一応、イカサマはしていないことを誓います。
どうやって痩せたのか？は簡単です。僕が本気だから。大体本気になったら何でもできる。しかも敵は脂肪、超楽勝です。だって自分との戦いだけですからね、お客さんを呼び込むための広告戦略の方がよっぽど大変なのですよ。お金もかかるしね。
それでは本気でダイエットしたい人だけ読んでくださいね。ちなみにパーソナルトレーニングもしていないし、誰かの指導を受けてやっているわけではない自己流ですのであしからず。ちなみにダイエットって本気じゃないとなかなか痩せないって思います、それ以外は時間の無駄ですよ。 Continue reading
運動しても痩せない？理由と対策&必ず痩せる３つの条件
２年半前に半年で痩せた写真を院内に飾っているせいで、よくダイエットのことを聞かれます。
井上です。
女性はダイエットに興味深々丸なんですけど、あなたはどうですか？痩せていますか？
痩せていることが全てではないですが、体脂肪率が高いと将来病気のリスクが高まりますよ。女性だと２５%ぐらい、男性も１５％ぐらいが病気のリスクも少なくていいんではないですか？
肥満が原因で手術もできないなんてケースもあるみたいですからね。怖い怖い。
そんな中にも「運動しているけど痩せない」という人もいる。それには理由があるので、その対策をお伝えします。
最後に、痩せる為の３つの条件を教えちゃいますね。 Continue reading
ダイエットに最適な腸もみセミナ―受けてきました。
こんにちは。
久留米市で整体もダイエットもやっているエーパシの井上です。
先日、腸もみセミナーを受けてきました。
神奈川県から美容整体サロンビジューの「斎藤かおる」先生を招きまして、
ダイエットの天敵である、便秘や腸の宿便を出す為の「腸もみセミナー」を勉強してきました。
ダイエットで成果が出ない人は腸が汚れていたり、宿便が詰まって便秘気味になっている人が多いです。
その腸を刺激して栄養の吸収をよくして、当院でオススメのプロテインシェイクで栄養補給。余計なカロリーを摂らない！
っていう栄養の勉強もしてきました。
久留米市で腸もみダイエットコースを受けて、痩せたいあなたはこちらまで！
5月末には東京でもセミナーするみたいです！
また紹介しますね。
それでは！