ダイエット

こんにちは。 ダイエットを絶賛頑張り中の人も、キープしている人も、最近ヤバいかも、と思っている全ての人が気になるダイエット情報ですが、みなさんは何を参考に頑張っていますか？ 今日はダイエットで参考にし ...

はなこ骨盤底筋群って鍛えた方がいいんですか？ という質問を頂きました。ありがとうございます。 鍛えなくていい筋肉は”ない”のですが、意識してトレーニングした方がいい人はいます。 尿漏れしてしまう 頻尿 ...

今日は短く…。 友人が刺さる言葉を送ってきてくれたので紹介します。 ギャー！頑張ります！この言葉が刺さった貴方も一緒に頑張りましょう笑

運動しなきゃな…と思っていても「夏は暑いし」「秋は食べ物が美味しいし」「冬は寒いし」「春は花粉が…」ということで1年間運動しない人も多いのではないでしょうか？ そもそも、有酸素運動も20分以上じゃない ...

年齢と共に忘れやすくなったり、思い出せなくなってきたりするのを実感しています。 井上洋人え…っとあれよ、なんだっけ…？ 増えてきた気がします笑 脳の衰えは脳が萎縮することで起きると言われています。 加 ...

本日は小ネタを…。 はなこ”ヤクルト1000を飲むと眠れるから毎日飲んでいます” と、お話を聞きます。 どうして眠れるようになるかはよく分かりませんが、ヤクルト1000の糖質って1本あたり14.1ｇで ...

先日、このような本を読みました。 「あなたは半年前に食べたものでできている」というタイトルです。 筋肉や髪の毛、骨、血液なんかも部位によって多少異なりますが、大まかに言うと人間は過去に食べたもので構成 ...

「ある人の食べ物は、別の人にとっては毒である」 なんて名言があるぐらい万人に絶対良い食べ物というのは存在しないです。食べ物を普遍的に「良い」「悪い」と区別することはできないです。 例えば、お味噌汁によ ...

先月末のブログでこのような記事を書きました。 階段ダイエットは効果があるのか… マンションのエレベーター工事の関係で1か月間9階を階段を使って家に帰らなければいけないので、ついでにダイエット効果あるの ...

先日、明治通りをノホホンと歩いていたところ、以前所属していたジムのコーチに目撃されていました。 後日、妻がコーチに会った際に、   「ヒロさん太ったね～」   と伝えてくれたそうで ...