ダイエット

こんにちは。 肝臓を壊す最大の毒ってなんでしょ？と考えると最初に出てくるのが「お酒」という答えが出てくるのは私だけではないはず。 それくらい”アルコールは肝臓によくない”というのは常識になっているかと ...

先日、近年のルーティーンになっている献血に行ってきました。 半年ぶりです。 献血ってアプリに登録しておくと簡単な血液検査をしてくれます。 前回までコレステロール値が270ぐらいで基準値を少し超えてたん ...

夏が始まりそうなこの季節、薄着になりそうなタイミングでダイエットを開始する人が増えてきますね。 ただ、ダイエットをする際には、栄養のバランスや運動の取り入れ方など、様々な要素が重要となります。適切な方 ...

先日、ネットニュースで「ドカ食い気絶部」という衝撃的なワードを見つけました。 部員たちは「ドカ食いし、短時間で血糖値を急上昇させ、それによって疲労感や急激な眠気を感じ、気絶するように眠る」というものら ...

ダイエットの王道トレーニングや脚痩せでスクワットが有名です。 ただ、「足を細くしたくて動画を見ながらスクワットしてたら逆に足が太くなった気がします…」と相談を受けましたので、どうして太くなるのか？どう ...

お尻を上げるトレーニングは星の数ほどあれど、一番大切なのは「歩くこと」に舞い戻ってきます。 なぜ「歩かないとお尻が下がるのか」というお話です。 お尻の筋肉と言っても主に「大殿筋」と「中殿筋」についての ...

もう今年も2月になりましたね。 先日、知人のトレーナーに「ダイエット中に食事に関する注意事項」を教えてもらいました。 食事に関するものとしては「野菜から食べる」「よく噛んで食べる」といった方法が有名で ...

痩せたい…と思ったときに郵便受けを開けると… こんなチラシが入ってたりしたら！「これだ！」となるかもしれません。 最先端のマシンと手技で脂肪をもみほぐして… リンパの流れを良くすれば基礎代謝が上がって ...

こんにちは。 先日、来院された方からのお話で はなこお尻が下がっているから上げたい！（片方） という相談を受けました。お尻を上げるトレーニングで有名なのはランジスクワットですが、より回数を少なく（負荷 ...

冬の季節に悩ましいのが「むくみ」ですが、むくみ対策でリンパを流さないとね！と、毎晩マッサージに勤しむ方もいらっしゃると思います。 はなこリンパってよく聞くけど、そもそもリンパってなに？ ってことですが ...