ダイエット

アラサー、アラフォーになってくると、だんだん気になってくるのが「ぽっこりお腹」。 レイア体重はそれほど増えていないのに、下腹だけ出てきた… そんな風に思うことも増えてきていませんか？ ぽっこりお腹とい ...

はなこ昔は筋肉があったのに、今は脂肪になってしまったのよ～ 分かる～。歳をとったって感じよね～レイア こんな会話を聞いたことはありませんか？ ただ…筋肉と脂肪は別の組織なので、筋肉が脂肪に変わることは ...

夏の間にビールやジュース、アイスなど、冷たいものを摂り過ぎていませんでしたか？暑いとどうしても冷たいものが欲しくなりますよね。 ただ、冷たいものの摂り過ぎや食生活の乱れは、胃腸などの消化器に負担をかけ ...

朝起きても疲れているぜ… そんな気持ちなっているなら食事を改善してみよう編です。昨日の「運動不足編」はこちら 体がダルイ…40代から始める疲れない体のつくり方 睡眠というと「何時間寝るか」に注目しがち ...

少しずつ紫外線が強くなり、梅雨の時期は低気圧や湿度の高さで体が重だるく感じやすい季節ですね。久留米はずっと雨模様で嫌になりますが、これから本格的な暑さを迎える前の今こそ、無理なく体を動かす絶好のタイミ ...

夏が近づき、薄着になる季節ですね。 「そろそろダイエットを始めようかな」 「始めたけど、何からやればいいかわからない…」 そんな方も多いのではないでしょうか？ ダイエットを効率よく進めるためには、基礎 ...

来院時に歩き方を聞かれることは多いです。その際、 歩幅が極端に狭い つま先が上がらない 足裏全体をペタペタとつける 上半身を左右に揺らしながら歩く このような特徴がある人は、「ペンギン歩き」になってい ...

最近、 ✔ 足がむくみやすい ✔ なんとなく体が重だるい ✔ 肩こりが抜けない ✔ 疲れが取れにくい ✔ ダイエットしても変化しに ...

今年も3か月が経過しましたが…。 年末年始に太ってしまった人は、増加分について解消出来ましたか？ まだだよと言う人で最近肩こりが酷いと感じているようであれば、体重の増加が肩こりに影響しているかもしれま ...

体重管理と聞くと、少し耳が痛いと感じる人も多いのではないでしょうか。 実は私もその一人かもしれません笑。 一般的には「体重＝減らすもの」と考えられがちですが、本来の目的は 体のパフォーマンスを高めるこ ...