ダイエット

先日、商店街の方々と話していたら「男性でも更年期障害があるらしいよ」と聞きました。 僕が44歳ということを伝えると、「来るかもね？」なんて軽く脅された(笑)ので調べてみました。 調べたら簡単なアンケー ...

今日は「運動神経」について。 運動神経という言葉は世間一般的に使われていますが、坐骨神経…迷走神経…なんかとは違って「運動のセンス」的な意味で用いられることが多いです。 スポーツをする際に素早い動きが ...

こんにちは。 人間はビタミンCを生成できないので食事から取り入れる必要があります。食べ物から1日分を摂取できれば理想ですが、ビタミンは汗や尿で体外に流れ出る性質があるので1日で数回に分けて摂りいれなけ ...

こんにちは。 ダイエットを絶賛頑張り中の人も、キープしている人も、最近ヤバいかも、と思っている全ての人が気になるダイエット情報ですが、みなさんは何を参考に頑張っていますか？ 今日はダイエットで参考にし ...

はなこ骨盤底筋群って鍛えた方がいいんですか？ という質問を頂きました。ありがとうございます。 鍛えなくていい筋肉は”ない”のですが、意識してトレーニングした方がいい人はいます。 尿漏れしてしまう 頻尿 ...

今日は短く…。 友人が刺さる言葉を送ってきてくれたので紹介します。 ギャー！頑張ります！この言葉が刺さった貴方も一緒に頑張りましょう笑

運動しなきゃな…と思っていても「夏は暑いし」「秋は食べ物が美味しいし」「冬は寒いし」「春は花粉が…」ということで1年間運動しない人も多いのではないでしょうか？ そもそも、有酸素運動も20分以上じゃない ...

年齢と共に忘れやすくなったり、思い出せなくなってきたりするのを実感しています。 井上洋人え…っとあれよ、なんだっけ…？ 増えてきた気がします笑 脳の衰えは脳が萎縮することで起きると言われています。 加 ...

本日は小ネタを…。 はなこ”ヤクルト1000を飲むと眠れるから毎日飲んでいます” と、お話を聞きます。 どうして眠れるようになるかはよく分かりませんが、ヤクルト1000の糖質って1本あたり14.1ｇで ...

先日、このような本を読みました。 「あなたは半年前に食べたものでできている」というタイトルです。 筋肉や髪の毛、骨、血液なんかも部位によって多少異なりますが、大まかに言うと人間は過去に食べたもので構成 ...