爆速でお尻を上げるなら捻りを加えたランジスクワット

こんにちは。

先日、来院された方からのお話で

はなこ

お尻が下がっているから上げたい！（片方）

という相談を受けました。お尻を上げるトレーニングで有名なのはランジスクワットですが、より回数を少なく（負荷を最大限にかける）するフォームを紹介します。

※膝や腰が痛くなる場合はフォームが間違っているかもしれませんので止めましょう。

やってみた感想教えてくれると嬉しいです。