腰痛

腰痛とひとことで言っても、 「どんな動きをすると痛むのか」 という “動作のタイプ” によって原因が少しずつ違ってきます。 大きく分けると、 ①曲げたときに痛む「屈曲型」 ②反らしたときに痛む「伸展型 ...

多くの人を悩ませる腰痛。 そのなかで 「コルセット（腰痛ベルト）」 を使っている という方も少なくありません。 一方で、 「使ったことがないから、どんなときに使えばいいのかわからない」 という方も意外 ...

この仕事を始めた際に、常に前かがみで腰痛に悩まされたことがあります。 そのとき特に感じたのが、ハムストリング（太ももの裏側の筋肉）の硬さでした。今も柔らかいわけではないですが、前屈して床に指ぐらいは届 ...

その存在は知っているものの、あまり気にならないのが「小腰筋」(しょうようきん） メジャーな大腰筋の前を走行する細い筋肉です。 大腰筋と同じような動きをしますが、 腸恥筋膜弓（ちょうちきんまくきゅう）と ...

こんにちは。 「足腰の力を使え！」スポーツや日常生活の中で、こんな言葉を聞いたことはありませんか？ でも実は、“腰”の力そのものはそれほど強くないんです。ある本によると、腰だけで反らすようにして持ち上 ...

こんにちは、院長の井上です。 今日は患者さんからもよく質問される「うつ伏せで寝ると腰が痛い」というお悩みについて書いてみたいと思います。  うつ伏せで寝ると腰に負担がかかる理由 うつ伏せになると、どう ...

こんにちは。 季節の変わり目は…と言えど、まだまだ暑いですが、徐々に朝晩は涼しくなってきた印象です。 最近は「暖冬」と言われていますが、暖冬といってもずっと暖かいわけではなく、平均して暖かい日が多いと ...

私たちはスポーツや日常生活の中で「腰をひねる」「腰を回す」とよく表現しますよね。 でも実は、腰の背骨（腰椎）は安定性を重視したつくりになっていて、大きくねじれる構造にはなっていません。 本当に動いてい ...

先日、プロ野球選手の中田翔選手が引退を発表しました。 原因は「腰痛」とのこと。 18年間のプロ生活を支えてきた体がもう限界だ！と訴えた瞬間です。 ここで病名などがハッキリしていないところが腰痛の怖さで ...

お盆でお休みの方も、そうでない方もこんにちは。 あれ？座っているだけなのになんだか腰が痛いぞ？という方のためのお話。 腰痛にならないための座り方 デスクワークや長時間の運転をされる方は必見です。 「座 ...