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腰痛

腰を曲げて、戻すときに痛いし動きがスローになる腰痛

久留米の整体エーパシの井上です。

腰を曲げたり、かがんだり、って日常的にする動作です。
靴下履いたり、床に置いているカバンを拾ったり、これができないと相当ストレスです。

年齢とか若さとか関係なくでてきます。

こういう腰痛は日常的に気をつけても出ます

腰痛になりたい人なんていないです。

大体の人は痛めた原因も分からずに、このような動きしかできなくて毎日不安を抱えながら生活しています。

仮に痛めた原因が分かっていてもなかなかそういった動きを止められないです。
仕事の動きだと尚更ね。

これはその人の癖だったりもするし、
大抵の人は痛くなってから気付くことが多いからです。

でも、それでは遅いんです…。

しかし、どの動きをしたことで痛みが出てしまうのかが分からないと思います。

前かがみになったら痛い、なんでだろ?といった感じですかね。

腰が何か怖いって?

腰が怖いと感じることはありますか?

聞いてみると

「ギックリ腰になりそうな感覚」

「腰が抜けそうな感じ」

「力が入らないような…」

といった返事が返ってきます。

通常でしたら全身診ないと分からないのですが、こういった場合はこの怖さをとることから始めます。

これは放っておくとギックリ腰になる人が非常に多いです。

ですから、「抜けそうな感覚」を何とかしないといけません。

その為には骨盤を調整することも大事です。

いわゆる骨盤矯正ってやつですね。

この骨盤というのは真ん中に仙骨という三角形の骨がありまして、この仙骨がスムーズに動くと痛みはドンドン楽になっていきます。

そうすると「抜けそうな感覚」がカチッとハマる感覚になり、動きがスムーズになってきます。

かがむときに出る腰痛

前かがみになると「イテテテテ…」

となる腰痛持ちの人がいます。

大体話を聞くと、電気流したりマッサージ行ったりしても良くならないって人が多いです。

こういった腰痛の場合には、前かがみが悪いのではなく、前かがみから戻るときに痛みが出る人が圧倒的多数です。

そうなると、戻そうとしたときの骨の動きや筋肉の動きをしっかり見ていかないといけません。

痛みよりも動きだが、痛みを抑えるのも大事

腰の痛みって一発でスーーっと取れるものもあれば、少しずつよくなる人もいます。

同じ痛みでも腰を曲げる角度がもっと曲げれるようになったり、歩いているときの違和感が減ったりします。

動きがよくなってくると、どんどん痛みもなくなってきます。

痛くない人はいっぱい動けますよね?痛い人は動けない。

だから、先に動きを良くしていくと痛みが減ってくることが多いのです。

でも、あなたの腰の痛みをそのままか?っていうわけでもないですよ。
だるいな~、重いな~という感覚がどんどん軽くなってくるのが理想です。

腰が痛いときに嫌な感情が出てくるのが嫌なんです

福岡県久留米市で整体エーパシ・カイロプラクティックの井上です。

腰痛の人の気持ちを理解したいんです!

整骨院や整体院、カイロプラクティックの先生は自分が腰痛になって、素晴らしい先生に出会ってこの道に進もう思った。

とプロフィールに書いてある方もいらっしゃいますね

では今現在腰痛の方はどんな気持ちでいるのか?

僕としては早く良くなって欲しいです

腰痛の方がどう思っているのかを書いていきますね。

早い動きが無理なのでみんなと出かけることができない

腰痛持ちの人は早い動きができません

だって腰が痛いんだもん、しょうがないです。

その結果、

行きたいところにいけなくなるし、一度行ったところでも腰が痛いのでみんなのペースに合わせることが難しいです。

ですから、こんな人がいた場合は早めに治した方がいいよ~、とお伝えください。ホームページとか探すといいんじゃないですか?

腰痛の人だって腰が痛くなければ、山にも登れるし、海でも泳げるし、運動会で走ったりもできます。

腰痛の人はトイレも考えてしまう

腰が痛いとトイレに行くのもおっくうです。

しゃがむのもキツイんですね。座っている状態、立っている状態は楽なんですけど、座ろうとしたとき、立ち上がろうとしたときに痛みがでるのが辛いんです。

だから洋式トイレで座っても立つときが不安なわけです。

歩き方がおかしくなっていることを他人に指摘されるのが嫌

自分で歩き方や姿勢が悪いと自覚しています

このタイプは突っ込まれると「分かってるよ…」と嫌な気分を前面に押し出してくるので注意が必要です。

もしあなたの周りの人が腰痛だったら

この整体良さそうだよ

とHPのURLなんかを送ってあげてください

睡眠がとれない

腰が痛いと疲れやすい、そうすると睡眠がとれない、というか腰の痛みで目が覚めてしまう。

最初は良いポジションを探します。横向きだとか、うつ伏せだとか、工夫を凝らしているけど段々とキツさが増してきます。最終的には寝付けない、寝ても痛みで起きる、寝返りうつのもキツイくなるんです。

男女間でも問題が出てくる腰痛

これは夜の営みってやつですね。よく昨晩頑張りすぎたから腰が痛くなっちゃった(笑)なんて若い頃は話したりすることもあったと思いますが、腰が痛いとそんなことすら話せないです。

これは冷え切った男女関係のもつれを出すかもですね。

まとめ

今回は腰痛になると酷いことをまとめてみました

腰痛になるといろんなことができなくなります

腰って体の要になるので早目に治療しておいたほうがいいですよ

腰が痛くなってきたときに最初に確認したい3つのポイント

こんにちは。
久留米市で腰痛治療やっています整体院エーパシの井上です。

時期に関係なく出てくる腰痛。冬だから痛くなる…というわけでもなく、春にギックリ腰になる例もあります。
慢性腰痛の場合になかなか良くならないと辛いですよね。

病院行けばいいんですけど、なかなかそうはいきませんね。そんな時にまず自分が確認できる3つのポイントを書いていきますね。 続きを読む

腰椎ヘルニア?ヘルニアには本物と偽物があるの知ってます?

久留米市で整体院エーパシの井上です。

ヘルニア…なんだか恐ろしい響きですね。
僕もこの業界に入る前は「なにそれ?」でしたが、
飛び出す!っていう意味らしいです。

これって疑問に思うのは「治るのか?」ということ。

でも、ヘルニアにも偽物があったりするわけです。

ヘルニアに本物と偽物があるの?

今回はヘルニアの本物?偽物?治る?治らない?を書いていきます。 続きを読む

女性の腰痛はここに注意。知って得する4つの原因と対処法

福岡県久留米市で整体院エーパシやっています

井上です。

女性は男性と違って子宮があります。

子宮は女性にしかない臓器ですし、赤ちゃんを産むために必要不可欠で大事ですが、

たまにこの子宮が原因で腰痛になったりすることもあります。

あとは女性特有のファッションからの腰痛。

 

そんなことで腰痛って起こるの?

知らなきゃ損する、知って得する腰痛のことを書いていきます。

これを知って早く腰痛から解放されてくださいね。 続きを読む

腰痛い原因が分からない!それなら整体がオススメです。

福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です。

病気になって動けないんじゃない!

腰が痛いだけなんだ!

そう、あなたは思っているんじゃないでしょうか?

痛い腰をだましだまし毎日仕事に行くのはとても素晴らしいです。

ですが、腰痛治して仕事できたらもっといい。

そんなアナタの為に書く「原因のない腰痛の解消法」です。

腰が痛い時にまず最初にこんなことしていませんか?

腰が痛いなぁって思っていても、最初は整体や整骨院に行くほどではないな…と、自分でできる事を試しているのではないでしょうか?

例えば、

湿布を貼る

マッサージ屋さんに行く

子どもに背中や腰に乗ってもらう

マッサージチェアの購入を考える

温かいお風呂に入る

どれも正しいような感じもしますし、どこかで治ればいいなぁと思って腰痛対策をしているかもしれません。

その結果は2通りです。

今の段階であなたの腰痛はどうなっていますか?

結局これですよ。

治まっているのか?

まだ腰痛が出ているのか?

この二択でしかありませんが、果たしてあなたの腰痛はどうなっていますか?

治っていればいいですが、もし上記の方法でなおっていなければこのまま読み進めることをオススメします。

なぜ腰痛になってしまうのか?

始めのうちは違和感ぐらいだった腰痛も、時間が経てば痛みも酷くなってきます。

次はどうする?

病院いってレントゲン&診察ですよね

そして言われるこの言葉

「骨は折れていないよ」

腰痛の原因が骨折じゃないことはわかった!

でも、じゃあこの腰痛って何が原因なの?

なぜ?あなたの腰痛が治らないのか?

なんでもそうですが、原因が分かっていないと結果がでません。

例えば

上司が部下に怒る

 

原因

部下が二日酔いで遅刻してきた

結果

上司が怒る

単純に考えればそうですけど、それが分からないのが腰痛なんですよね

腰痛の原因知りたくありませんか?

腰が痛いのにも必ず原因があります。

原因が分かれば

「次はこの動きを止めよう」とか

「気をつけよう」

なんてなりますよね。同じミスを繰り返さないでしょ?

今は4月ですが、新入社員さんと同じなわけです。

やっぱ最初はミスするじゃないですか?わかんないし。

原因が分かっていないと何回も繰り返しますよね。

分かっている人が、これが原因だから気をつけたら?ってなるとミスも減りませんか?

原因の分からない腰痛の原因を探すのが整体の仕事です

腰痛は必ず原因があります

そして正しい施術を行っていけば原因のわからない腰痛は治ります

でもこれを知るには体を調べないとわかりません

身体を調べる

身体はいままでの癖や姿勢が全て表れています。歩き方なんかもそうです。

プロ野球選手やゴルフ選手も自分のフォームを録画して確認して修正していきます。

でも、これは腰痛の人が自分をみても分からないわけです。

わからないまま、痛い思いをして生活を続けるのは辛いことだと思います。

腰痛の原因をみつけるのは簡単です

原因をみつけて腰痛をこれ以上酷くしないようにすることは簡単です

ですが、原因をしっかり治してしまえば腰痛に苦しむことはありません。

原因の多くは体が教えてくれます

だって痛みが出ているってことは「助けて」っていうサインですよ。

腰痛は怖くない

これを決めるのはあなたです。電話してきてくれればもう決まりなもんです。

快適な生活を送る為のスタートを切りませんか?

四十肩、五十肩は放っておけば治るとか言われますけど、腰痛はそうはいかない。

放っておいて治るのは20代ぐらいまでですかね。

あ、値段ですか?

高いですか?時々言われます。

でも、自分の身体にお金かけてください。

お金かけたものって大事じゃないですか?あなたの持ち物でも高級なものは大切ですよね。

冷蔵庫?車?テレビ?洋服?ゲーム?スマホ?家?趣味のもの?

色々あると思いますが、壊れたり、傷ついたりすると嫌じゃありませんか?

身体ももっと大事にするべきだと僕は思います。

お金をかけない、時間をかけない、そりゃ壊れますよね。

分からない腰痛はない

腰痛の原因は8割が不明ってことですが、実際はそんなことはありません。

しっかり原因を見つけるのに調べる側の個人差があるだけ

ですから、貴方の腰痛もきっと悪いようにはならないはずです

坐骨神経痛でしびれを減らす方法と効果の少ない3つの治療法

福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です。

足が痺れるから病院にいったら「坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)ですね」と言われて、

いざ治療を始めたけれども、なかなか足の痺れが治らないってことありませんか?

 

足が痺れるってなんだか怖い感じだから一生懸命通ったのに…そんなことありませんか?

これは実は行っていた治療法が間違っている場合があります。

今回は3つの失敗例と坐骨神経痛を早く治す為の方法を書いていきますね。 続きを読む

久留米市で料金が安い整骨院知りませんか?と聞かれた話

こんにちは。

久留米市の整体院エーパシの井上です。

つい先日、あるお客様がキャンセル料を払いにきてくれました。(当院は完全予約制の為、当日キャンセルはキャンセル料を頂く旨を最初にお伝えしています)

僕も鬼ではないので、よっぽどの理由(交通事故とか身内の不幸とか)があれば請求しませんよ。でも、前日に翌日の午前中に予約入れて頂いて当日は連絡なしだと、こっちは何かあったんじゃないかって心配するじゃないですか。

雨が降っていたし、久留米市は田舎なので交通事故や転んでケガする可能性もあるじゃないですか。だから電話もしたし、留守電も入れたし、LINEでメッセージも送りましたよ。

連絡があったのは20時過ぎだったんですけどね。内容としては「急に体調が悪くなった」と。

僕はその日は誕生日で雨の中、友人たちとBBQしてたんで気付いたのは翌朝だったんですよ。返信も遅くなってしまったのは申し訳なかったかなと。

まぁ、急に体調が悪くなることもあるのかな?キャンセル料どうしようかな?と二日酔いを隠しながらも仕事していたら、施術後の次回予約を取っている際に、急に入ってきてキャンセル料払いに来た!って払っていかれました。

そこで帰り際に言われた

「安い整骨院知りませんか?」

 

何も答えてあげれなかった。だって色々知っているつもりでしたけど、久留米市の他の整骨院さんがいくらするのか知りませんでしたから。

これは勉強不足だってことで調べてみました。
ようやく本題です。 続きを読む

ダイエットすれば股関節の痛みは取れるのか?

福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です。

股関節が痛いのは体重が原因?

ポキポキなったりしていませんか?

でも、正確には股関節がうまいこと動いてなくて引っかかっているから鳴っちゃう音です。
実際問題痩せたら股関節は楽になるのか?

あと、腸腰筋を鍛えれば痩せるのか?について書いていきます。

股関節の痛みは痩せることでどうにかなるのか?

股関節は体重が原因です!っていうわけではないです。

これは母乳で育てればアトピーにならない、っていうのと同じです。

つーか、痩せてても股関節痛い人いるし、腰が痛い人もいます。

ダイエットで体重を落とせば痛みがなくなるのは本当か?

先天性の股関節の疾患を持っている人はなくなるかもしれない。

ちなみに標準体重が明らかに肥満な人は要注意です。

あと腸腰筋は股関節の痛みも腰痛もダイエットも絡んできます。

腸腰筋って何?

骨盤から太ももにかけて付いている筋肉です。

だからここの筋肉は大切なんですけど、なんでもかんでもこの筋肉のせいにしちゃだめですよね。

腸腰筋を鍛えれば痩せるとよく言います。

位置も下っ腹だしね。

でも、運動して痩せるんだったら僕は大腿四頭筋という太ももの筋肉を鍛えたほうが効果的かな~と感じています。

だからスクワットです。
この運動やってみてください。

僕もやっています(笑)左下要注目!

股関節はバランスが大事、身体もバランスが大切

股関節はバランスが大事です。だって本気出せば前後180度、開脚180度イケるわけですからね。

腸腰筋だけ鍛えればいいってもんでもない。

それは実証済みだし、お尻の筋肉が原因の人もいれば、足首が原因の人もいます。

腸腰筋のせいか?

いやそうでもないしな‥

腸腰筋が緩んでいても股関節が痛い人もいます。

腸腰筋を鍛えれば腰痛や股関節痛が治るのか?

たまに整骨院や接骨院でインナーマッスルを鍛えましょう!とかで電気的なもので鍛えるものがある。

でも、それで痩せました?僕は痩せた人を見たことがありません。

つーか、電気治療じゃ治らない。でも、じゃあなんで整形外科でも整骨院でも電気治療すのか?

保険が使えないからです。

そもそも、電気を流す治療も慢性的な疾患であれば違法行為ですからね~。

別にそれを非難するつもりもないけど、安くて選ぶより、治るところを選んだら?

股関節と腸腰筋の関係

そんなに深いかかわりはないです。

しいて言えば影響はあるかなってところです。

ただ、腸腰筋が固いとお尻は大きくなりやすいのだけは覚えておいて損はないです。

 

 

腰痛で会社休みます?休めますか?生理で体育は休めるけどね。

こんにちは。

久留米市の腰痛改善が得意な整体院エーパシの井上です。

腰痛を解消するのにマッサージ?電気?骨盤矯正?何でもいいですよね。治れば。

「腰が痛くて会社休みます!」

「え?また腰痛いの?他の人いないかな?」

こちらの事情もあるし、あちら(会社)の事情もあったりしますよね。

でも、あなたは生理痛で体育を休めるような人ではないと思うし、
そんなあなたに向けて腰痛と仕事の向き合い方をお伝えしていきますね。

昔はこんなにひどくなかった

腰痛ってきっかけは色々あるけれども、大概はいつの間にか!っていう方が多いです。

そしていきなり出てくるのがギックリ腰。

ギックリ腰は痛くて杖を使わないと歩けない!という人もいます。

ふわふわしたソファーが嫌い

ふわふわしたソファーは硬さがないので座っていると腰に負担がかかります

ふわふわしたソファーは硬さがないので座っていると姿勢が保てず余計につらいです。

あるあるですが、ふわふわしたソファーで寝てしまったら最悪です。

夜中や朝方に腰が痛くて目が覚めたりします

腰が痛くなるとわかっているなら、家にあってもなるべく座らないでください。

もし座るなら固めのソファーがいいです

骨盤ベルトやコルセットの締め付けが辛い

これは締め付けよりも大変なのが

「トイレ」

です。いちいち外さないといけません。
パンツも大きいサイズにしないといけないし、暑くなってきたら更に億劫になります。

骨盤ベルトやコルセットの難点

簡単にいうと「筋肉が弱ります」

筋肉量が落ちるわけではなく、使うクセが付かないのです。

ベルトに頼っちゃうので!ベルトに頼りきっていては完治は見込めません。

じゃあこの痛みどうするの?

骨盤ベルトやコルセットを付けるな!とは言いません。

あれば楽なので便利っちゃ便利ですよ。

でも、なくてもいいなら骨盤ベルトやコルセットは無い方がいいとおもませんか?

骨盤ベルトがなければトイレも我慢せずに済みますし、

しゃがんでも苦しくない、

ズボンも体型だけで買えばいいからオシャレできる。

小さいことですけど、幸せですよね。

でも、骨盤ベルトやコルセットを付けていると
生涯その生活のままです。

一生骨盤ベルトやコルセットつけますか?

不便じゃないですか?

でも、これが身体を整えて解決できればよくありませんか?

仕事休んでも腰痛は良くならない現実

せっかく仕事を休んでも、腰痛はなかなかよくなってくれません。

そして少し楽になって会社にいっても腰痛は再発します。

そしてまた仕事を休む。

女子学生が生理で体育を休むのはありですが、仕事となるとそう何度も休んでいられません。

周りの目があるし、何より仕事しなきゃ貰えるもんももらえませんよね。

特に時給なら尚更ね。

仕事を休んでも腰痛が治らない理由

これは休めばなんとかなるんじゃないか?と思うところから来ていますよね。

休む、とうことは横になったり、寝たり、体の疲れをとろうとしたりして、
病院にいって注射打ったり、湿布貼ったりしながら仕事へ行く。

こんな場合は腰痛自体は良くなっていきませんよね。

いやいや、整骨院に通っているんだけど…

オーマイガ!他にいったら意外と短期間で治ったりするもんですよ。

仕事をしながら腰痛を治すのは難しくはない

うちに来ている方々は腰痛を抱えながらお仕事をしている人がほとんどです。

そして腰痛を治しながら仕事をしています。

腰痛が治って仕事をされる方も多いのです。

バーのマスターだったり、会社の役員だったり、学校の先生だったり、料理長だったり、営業の方だったり、美容師の方だったり、会社員の方だったり職種も年齢も性別も様々です。

どうして、良くなるのかは原因を探して
自分でも良くなる方法をお伝えしているからです。

人それぞれ腰痛の原因は違ってきます。

ちょっと腰が辛いな…ってときに自分で回避できるストレッチや体操があればよくありませんか?

それも簡単な方法で。

誰でもできます。73歳のおばあちゃんでも出来たのであなたに出来ないとは言わせないですよ(笑)

もう休めないからこそ治すべき

休むってことは結果的に誰かに迷惑をかけます。

生理で体育休むのとはわけが違ってきます。仕事は休めない、だから時間がなくて治さないではなく、

仕事を休まない為にも治すことが大切だと思います。

まとめ

こんなことってありませんか?

僕なりの答えを参考にしてみてくださいね。

May the Force be with You