こんにちは、骨盤力インストラクターの井上です。
昨日も妊活中の素敵女子と骨盤力ストレッチレッスンでした。
こちらのAさん
左がビフォー、右がストレッチをしたアフターの写真です。
キツい肩こりをなんとかしたい。
歪んだ骨盤を元に戻したい。
赤ちゃんを授かりたい。
そんな要望があって、骨盤力ストレッチを受講してくれました。
前回、肩甲骨の硬さゆえ、上手くできなかった「腕のスパイラルストレッチ」を頑張って自宅でやってくれたとのこと。
3週間の成果あって、しっかりできるようになっていました。
おかげで肩甲骨が少し柔らかくなり、肩こりが軽減したそう。
あとO脚が大分改善されて、ウエストも心なしかスッキリしています≧▽≦
下半身にきちんと力が入って、上半身がリラックスしたしなやかな姿勢であることが骨盤力の理想です。
それが美しく実現された後ろ姿ですね。
今回のレッスンで、Aさんが特にやった方がいいストレッチを教えて差し上げたので、そのストレッチを中心に毎日20分でも続けてほしいです。そしたらきっと、赤ちゃんが来てくれやすい、居心地のいい子宮にもなってくると思います。
毎日続けること。それが大切なんです。
もうおひとかたのCさん。
ヨガのインストラクターを目指しておられます。
同じように妊活中ではありますが、まずはヨガの為に腹筋（腹圧）をつけたいとのこと。
前回、そのために呼吸法の「ドローイン」をお勧めしました。
左がビフォー、右がストレッチをしたアフターの写真です。
ビフォーがちょっとO脚気味。前回のレッスンでだいぶ改善したのですが、この3週間ストレッチを少しサボっちゃったみたいです。
もったいない！
この方はヨガをされてるだけあって、股関節が柔らかいんですよね。
股関節が柔らかい方はO脚の改善も早いはずです。（O脚の人は基本、股関節が硬いですからね）
ヨガの準備運動に骨盤ストレッチを取り入れてくださいね♪とお伝えしました。
骨盤力ストレッチはヨガで補えない分を補ってくれますから♪♪
Cさんには腹筋を鍛えるのに、腹圧をつけるドローインの大切さもよりわかっていただけたと思います。
お二人とも目標に向かってがんばってくださいね！
【骨盤力ストレッチ】
骨盤力ストレッチは、11:00~16:00の間で予約制です。
ご都合の良い日時をお電話でお申し付けください。お子様連れもOK！
レッスン代 １4,700円（税込）（全3回レッスン。テキスト付）
場所 美骨LABO エーパシ・カイロプラクティック 店内 ※出張も可。
お申し込みはお電話（０９４２-６５-３２２２）か、こちらのお問い合わせフォームからどうぞ。
