固まる胸椎の可動域をアップする体操

エーパシの井上です。

先日の「胸椎可動域テスト」はチャレンジしていただけたでしょうか？何事も”今”どの段階にいるかが分かっていないとせっかく行動しても効果が薄いモノになってしまいます。まだの方は是非どうぞ。

固まる胸椎の可動域テスト

というわけで、今回は胸椎の可動域をアップするための体操です。肩こりや首コリ、腰痛を慢性的に感じる人、運動するといつも同じところが痛くなっちゃう人、他の関節はストレッチするけど胸郭はあまりやらない人におすすめです。もちろん姿勢が悪い人にもね笑。

いかがでしたか？チャレンジしていただけたらコメントいただけると嬉しいです。