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巻き肩を治して綺麗な姿勢を保つ方法~その1~/久留米の猫背改善専門院

こんにちは。
久留米市で唯一のろっ骨矯正を行い巻き肩を治してスタイルを良くする整体師

井上ひろひとです。

どうにも肩が内側に入ってなで肩になるし、巻き肩だと姿勢も悪くなり、肩こりも半端じゃない。
今日は巻き肩の改善方法を書いていきます。

巻き肩ってどうしてなるの?原因って何?

猫背、と同様に多い悩みの一つで「巻き肩」があります。

巻き肩は肩が内側に巻き込んでしまうのですが…肩こりや頭痛を引き起こす原因となってしまいます。
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「巻き肩」だと、肩は凝りやすくなるし、バストは下がるし、顔も下がる&歪む…デメリットが多いですね。あとは疲れやすい。

「巻き肩」を改善すると、肩は凝りにくい!バストは上がる!!顔も上がる!!!

いっぱいイイことあります。ご自身の肩の位置をチェックしてください。
もし、巻き肩であればアナタの「伸びしろ」はまだまだありますね。

つまり、もっと健康でキレイになれるってことですよ。

まずはどうして巻き肩になってしまうのか?その原因についてお話しています。

 

巻き肩の改善方法その2~小胸筋を緩めよう~

猫背、と同様に多い悩みの一つで「巻き肩」があります。今回は「小胸筋」を緩めましょう!

ということで、小胸筋ってどこ?

ここです!91E591DA8El93AA8BD891E591DA8El93AA

よくよく見ると、胸から出てきて、肩甲骨にくっついているんですよ!

ですので、この筋肉が凝ってくると、肩甲骨が外側に寄ってきて背中が丸くなってきやすいんです。

ここの緩め方には少しコツがいります。

表面には大胸筋という大きな胸の筋肉がかぶさっているので、グリグリ押しても緩みにくいです。動画で説明していますので、ご覧になってください。

ただ、巻き肩は普段の生活習慣にもよりますが、骨盤や背骨の歪みが大きいとバランスをとって内側に巻いている場合もあります。

その場合は、巻き肩を改善するために小胸筋をほぐしてもその場しのぎになってしまいがちです。

セルフケアで状態が良くならなければ、一度専門家に見てもらうことが大切だと思います。

座位での巻き肩が気になる方は下のLINE@登録で巻き肩にならない綺麗な座り方の動画をゲットしてください。

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