立ったまま靴下を履くと腰が痛いときのセルフケア

今日のセルフケア動画は

• たったまま靴下を履こうとすると腰が痛い
• しゃがんだときに腰が痛い
• ギックリ腰の痛みがなかなかひかない

という方におすすめのセルフケア動画になっています。もし、自分がそういう状態じゃなくても家族や職場でそれっぽい人がいたら動画を教えてあげてください。

いかがだったでしょうか？ストレッチは20秒続けられる負荷でお願いします。