こんにちは。
福岡県久留米市の整体院エーパシで腰痛治療やっています、井上です。
腰が痛くて整形外科いったり、整骨院、接骨院にいったら
「腹筋、背筋してください」
なんてことを言われていませんか？または言われたことありませんか？自分が筋力ないから痛くなるんか…って思う人もいるでしょう。
筋トレをして治った人はいいとして、治らない人もいるわけですよ。
なぜ？腹筋や背筋をやって治らないかを書いていきますね。
どうして腹筋や背筋をさせるのか？
多くの患者さんの話を聞くと、筋肉が弱いことを指摘されるらしいです。
これは疑問です。
腰痛の原因が腹筋や腰にあるのか？ということです。
肋骨の人だったり、脚を触って腰が良くなったりする人もいます。
首の人もいます。
これは検査してみないとわかりませんが、事実です。
そんな人がいっぱいいる中で腹筋不足なのでしょうか？
ちょっと安易ですよね？
筋肉がない人＝腰痛のレッテルは安易すぎるでしょ。
なぜなら、腰痛の人より筋肉がない人で腰が痛くない人もいるわけですから。
どうして、他の人は腰痛にならずにあなたは腰痛になるのでしょうか？
腰痛＝筋肉不足は矛盾だらけですよね、テニスの錦織選手や体操の内村選手だって腰を痛めてますよ？筋力不足でしょうか？野球選手だってゴリゴリに鍛えていますけど腰痛になったりしています。
というか、腰痛で腹筋と背筋鍛えられる？
腰痛になって、整骨院に行って、腹筋と背筋を鍛えましょう。
って言われてできますか？
「いや～そんなん無理ですよ」
「ですよね、ではこのEMSってマシンで寝るだけで筋トレできますよ～」
ってな具合のもっともらしい嘘に騙されて電気をあてられるんですよね。
EMSで筋肉は鍛えられないし、痩せもしないです。電気信号で筋肉痛になっているだけで自らのエネルギーを消費しているわけではないですから…。
腰痛を治すのに大切なこと
まずは原因を探すこと。これが一番大事です。
本当に腹筋不足なのか？本当の腹筋が足りない場合は腰が９０度くらい曲がってしまいます。体幹を支えられないのです。
あなたの腰痛が腹筋背筋で治るか？治らないかを判別する方法
単純ですが、腹筋をやってみてください。
もし、やっている最中に腰が痛くなったら腹筋や背筋が足りなくて腰痛になっていません。原因は他にあります。
だって、力が入っているのに痛いってことは、腹筋があるのに痛いってことですから。
簡単ですよね、でも痛みが出たらすぐに止めてくださいね。
痛みを通り越したらよくなるなんてことないですからね(笑)。身体に対するパワハラです。痛いときは無理をしないことが大事です。
まとめ
腹筋や背筋で腰痛が治ることなんてほぼないです。あるとしたら本当にただの運動不足です。
もし、腹筋や背筋がないからね。って言われてたら、「赤ちゃんは筋肉ないけど、痛くないのはどうしてですか？」と聞いてみて下さい。筋肉なんて四つん這いでハイハイできる筋力があれば、あとは柔軟性と可動域が多少あれば十分だと思っています。
