横向き寝だと腕がしびれる～筋膜マッサージ編～

井上です。

先日、横向きで寝ると腕がしびれる記事を公開したところ、何名か「横向きでしか寝れません！」「腕が毎日しびれています」というメッサージを頂きました。

今回は動画で筋膜のマッサージセルフケアを紹介します。

前回記事はコチラ

寝るときの姿勢～横向きだと腕がしびれる

ご自身でやってみて効果がなければプロに一度診てもらうのもいいと思います。※セルフケアで痛みが増すようなら中止しましょう。

今回、施術着じゃないのですが色白過ぎませんか？去年の日焼けあとがまだとれていないです。将来がコワイ！