この間ネットを見ていると、玄米のデメリットについて紹介されていました。玄米といえば「健康に良い食べ物」というイメージがありますね。
確かに、白米と比べると糠（ぬか）の部分にビタミン・ミネラル・食物繊維などが含まれているため、栄養面ではメリットがあります。
ですが一方で、
「玄米も糖質が多いことには変わりない」
「同じ量を食べれば糖質過多になる可能性はある」
という説明もされていました。
これは確かにその通りだと思います。
「白米よりはマシ」という表現はよく聞きますが、本質的にはどちらも“お米”です。似たようなもので「小麦」の全粒粉もありますね。
健康食品としてのメリットばかりが強調される一方で、デメリットにはあまり触れられないことも少なくありません。
健康法というのは、今の時代さまざまなメディアから情報が入ってきます。
ですが、その多くは“良い部分”ばかりが目立ちます。
- ○○を食べると痩せる
- ○○は身体にいい
- ○○で不調改善
こうした情報はとても魅力的に見えます。
でも実際には、どんな健康法にも「向いている人」「向いていない人」があり、メリットがあればデメリットも存在するものです。
実際、
「試してみたけど合わなかった」
「続かなかった」
「逆に調子が悪くなった」
という話もよく耳にします。
これは、メリットだけを見て飛びついてしまった結果かもしれません。
本当に大切なのは、
メリットとデメリットを両方知ったうえで選ぶこと。
そして、
デメリットを上手く回避しながら続けること。
だと思っています。
これは私が行っている施術でも同じです。もちろんメリットはあります。
ですが、場合によっては
- 好転反応のようなだるさ
- 一時的な筋肉痛
- 生活習慣を変える必要がある
- 継続しないと戻りやすい
など、マイナス面もあります。それでも、後から
「そんなの聞いてない…」
ということにならないよう、できるだけ最初からお伝えするようにしています。
その上で納得して通ってくださる方ほど、長く継続される傾向があります。
デメリットを理解しているからこそ、上手く付き合いながらメリットを受け取れるのだと思います。
耳障りの良い言葉だけに飛びつくと、
思っていたような結果が出ないことがあります。
健康情報を見るときは、
「これはどんな人向けなのか？」
「デメリットはないのか？」
「自分には本当に合うのか？」
そこまで考えてみると、後悔の少ない選択ができるかもしれません。
