胸を張りたいなら背骨のストレッチは”捻る”を意識しよう

猫背で姿勢が悪いと胸を張りたくなりますね。

この時に腰が反っちゃうのはよくありません。

そもそも背骨の胸椎部分（肋骨がくっ付いているところまで）は胸を張る、胸を反らすという動きが苦手です。

苦手なので反りが得意な腰椎が動いてしまいがちです。

胸椎は横に捻じる動きが得意なので胸を張ったり姿勢改善で背中の筋肉を伸ばすなら捻りながらのストレッチがおすすめですので寝ながらできるやつをご紹介します。