ダイエット

こんにちは。 糖質と炭水化物ってどう違うの？って思うことありませんか？何かが違うので呼び名が違うんですが、 答えは「食物繊維の有無」です。 ダイエットでは”糖質制限”が有名になっているので、挑戦してい ...

こんにちは。 ここ数年、コンビニでもスーパーでも目に付く商品と言えば「プロテイン」ではないでしょうか？ 飲料はもちろん、プロテインバーやヨーグルト、パンなど色んな商品に「プロテイン〇〇グラム！」とアピ ...

こんにちは。 ダイエットに食事制限は付き物ですが、よく聞かれることがあります。それは… はなこダイエットが終わったら食事を戻していいですか？ 頑張って痩せた、そのあとは好きなものを食べたい…その気持ち ...

職業柄かSNSを開くと色んな健康情報を目にすることが多いです。 そこで、こういうものを見つけました。 ウォーキングは脂肪が燃焼しやすいから歩く姿勢を見直すとジムに行かなくても自然と痩せます！ pic. ...

またまたダイエットネタですが、 多くの人が経験したことであろうダイエット中の夜にめちゃくちゃ食べたくなる衝動。これって科学的根拠があるんですよ。 １・食欲とホルモンの関係 woman eats swe ...

外食って好きですか？僕は好きです。美味しいもの食べること。 男性って意外と家庭の味が好きな人も多いですが、外食が嫌い～って人はあまり多くいない気がします。友達と食事ってなると外食が多くなりがちですね。 ...

こんにちは。 毎月初めの方はダイエット関連のお話です。今日は「パンがカラダに悪い？太る？」について。 パンは身体に悪い？ これは”お米と比べて”ということですね。ご飯なんて水で炊くだけなので原材料は「 ...

先日、商店街の方々と話していたら「男性でも更年期障害があるらしいよ」と聞きました。 僕が44歳ということを伝えると、「来るかもね？」なんて軽く脅された(笑)ので調べてみました。 調べたら簡単なアンケー ...

今日は「運動神経」について。 運動神経という言葉は世間一般的に使われていますが、坐骨神経…迷走神経…なんかとは違って「運動のセンス」的な意味で用いられることが多いです。 スポーツをする際に素早い動きが ...

こんにちは。 人間はビタミンCを生成できないので食事から取り入れる必要があります。食べ物から1日分を摂取できれば理想ですが、ビタミンは汗や尿で体外に流れ出る性質があるので1日で数回に分けて摂りいれなけ ...