ダイエット

本日は、「お酒好きとコーヒー好きに摂って欲しい栄養素」のお話。 お酒もコーヒーも嗜好品として愛されていますね。僕もコーヒーを毎日飲んでいます。ただ、 アルコール分解時にはMgが必要 アルコールはMgの ...

なかやまきんに君というタレントさんをご存じですか？ 知っている人も多いかと思いますが、彼の筋肉はえげつないです。 以前、きんに君が動画内で「ダイエットに飽きちゃうんですが、どうしたらいいですか？」とい ...

今日は「腰のコルセットはしたほうがいいの？」という質問を頂いた、というか商店街の先輩に聞かれたのでシェアします。 腰痛に悩む人からも、よく訊かれることで はなこコルセット（サポーター）をした方が良い？ ...

はなこ昨日より200gも増えてる！どうしよう！ ダイエットの局面とこういうことってよくありますし、悩んじゃう人も多いです。 でも、今日はそんなことを気にするな、というお話です。 人の身体の60%は水分 ...

今日は「カロリーゼロは逆に太りやすい？」について。 最近はカロリーゼロ飲料が増えてきましたね。コーラやサイダーに始まりビールもあります。 ダイエット中に控えていても「カロリーゼロなら太らないかな…」っ ...

今日は「ダイエットにプロテインは必要か？」という話。 先日、髪を切りに行った際に美容師さんと話した内容なんですが、 ちょっと絞ろうと思うんですけど、プロテインって飲んだ方がいいんですかね？おびわん と ...

気づけばもう4月じゃないですか。 今年こそは…と僕のように決意した人はいませんか…？ 言わないだけで結構いると思っています…。仲間は多い方がいいですからね。 各々目標があると思います。体重も体脂肪も減 ...

こんにちは。 今日はちょっと怒った話です。あまり怒らないで有名な井上ですが、ほんのすこしだけ許してください。 井上洋人大変です！   毎日のようにブログを更新していたら、こんな報告が… 紹介 ...

あやや運動してもむくみが取れないんですが… という質問を頂きましたので早速お答えしていきます。 「運動してもむくむ」なら、無駄なことはやりたくないですよね。→さらに運動しなくなる→むくむ。この悪循環が ...

こんにちは。 今年に入って早くも2か月。今年に入って『ダイエット頑張る』と決心したダイエッター達はいかがでしょう？ ダイエットは単調な食事と運動の繰り返しです。一撃で1㎏も2㎏も減ったりしないのが現実 ...