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こんにちは。

久留米で唯一肋骨矯正と内臓整体を行い

あなたを本当の健康と美しさに導く整体師

井上ひろひとです。

【痛みの原因はなんでしょう？】

痛いのはヘルニアのせいですか？

狭窄症だからですか？

上記の症状は結果ですよね？

この結果ばかりを見ていてはなかなか改善するものも改善しないです。

ヘルニアになる前から腰や首は痛かったのでは？

マッサージいったり、いっぱい寝てみたけどなかなか良くならないな…

病院行こう→レントゲン→ヘルニアでした。

って感じの流れですよね。

だからヘルニアだから痛いってわけでもないですし、痛いからヘルニアだよってこともないんですよね。

あとは、痛みに囚われているのもあまりよくありません。

腰が痛い。痛い。痛い。。。と触って、この動きが痛い！

あまり痛いことだけにフォーカスしていると痛みを忘れられないですよ。

だって痛みに集中しているもんね。

極端な話、夏に暑い暑い言っても涼しくならないでしょ？

涼しい場所に行ったり、シャワー浴びたり、色々涼しくなる方法を知っているよね？

お金が貯まらないってのも、結果。お金が貯まらずに貧乏や！ではなく

なぜ貯まらないのか？無駄遣いしてないか？食費が多くないか？そもそも収入が少ないのか？

とか色々原因があるでしょ？

結果に囚われず、原因はなんなのか？ってことを考えよう！

先日、10年以上腰痛持ちの方が来られて、

「先生、私、施術を受けたら治るか治らないかわかるの！自分の体だから！」

って言ってたんですけど。

わかっていたら10年以上も腰痛を引っ張らないでしょ…

体操やストレッチもどれをやっても良くならん！って…

どれだけの期間をやったか聞いてもよく分からないって、

痛みに囚われすぎると、わかることも分からなくなってくるのでご注意を（≧∇≦）

こんにちは。

久留米市で唯一の姿勢改善のスペシャリスト

いのうえひろひとです。

先日の日曜は家族で田植えに参加してきました。

いっぱい遊べるので息子も喜ぶかと思いきや…

どろが足に付くのが嫌だったみたいです…

また来年頑張ろう。

【良くなる人、良くならない人の差、その４】

痛い、痛い、痛い、痛い…

立ち上がるときに痛い

座っていると痛い

運転中に痛い

仕事中に痛い

寝ると痛い

上記のように常に痛みのことを考えてしまうと

痛みが常習化してしまいます。

例えば

痛い痛い痛い痛い痛い痛い
痛い痒い痛い痛い痛い痛い
痛い痛い痛い痛い痛い痛い
病い痛い痛い痛い痛い痛い
痛い痛い痛い痛い痛い痛い

だと、痛い、以外に違う字が２つ入っていたのが気付きましたか？

痛みというのは、脳に対しての電気信号です。

実際の痛みでも、

痛みが出ない状態でも痛みを感じることがあります。

本来は、電気信号を脳がキャッチしたときに痛みが生じます。

しかし、患部が治ったあとも脳と患部の間で

痛みの電気信号のやりとりが続いていれば痛みも続きます。

痛みを感じると、

脳や神経が緊張して患部の血管を収縮させます。

そして患部の血流が不足して

細胞に栄養と酸素が行き届かなくなります。

患部の酸素欠乏が起きると、

痛みを発する物質が作られ、

神経を通じて痛みを脳に伝えます。

そしてまた痛みの悪循環になります。

普段から

「痛い　痛い　痛い」ばかりを考えていると、

この悪循環から脱出できなくなります。

痛みの悪循環から抜け出すには、

●痛みについて正しい知識を得ること

●痛みから意識をそらすこと

●痛みに対する恐怖感を取りのぞくこと

ひょっとしたら痛い、と思っているだけであなたの腰や肩はいい状態なのかもしれませんね。

そう考えると、病は気から、ということもあながち間違いではありませんね。

こんにちは。

久留米で唯一の姿勢改善のスペシャリスト

いのうえひろひとです。

前回からの続きで

【良くなる人、良くならない人の差】

をテーマで書いていきますね。

第３回は

「私はこうしたほうがいい」

そんなセルフケアあるんですね～。

「この前テレビでやっていた体操でこれが腰痛に効くって言ってたよ！」

「腹筋すれば腰痛って楽になるんでしょ？だから腹筋してるんだよ」

ときどきこういう方もいらっしゃいます。

そのとき私も聞くんですが、

「その体操の効果いかがですか？」

すると、大抵

「効いてる気がするんだけど…」

「それで？痛みは楽になっているんですか？」

テレビや雑誌で紹介されているものが悪いわけではありませんが、腰痛ひとつにしても原因が違うことも多々あります。

ですので、安易に「腰痛体操や！」といって、効く、というわけではないです。

今、その痛みが出ているのは生活習慣や癖の積み重ねです。

もし、効果が出ていない運動や痛くなりそうなものがあったら今すぐ止めて

あなたの近くの専門家の意見を聞いてください。

痛みのないゴールを目指しているのに、自分でこっちかも！

と勝手に進んでいてはいつまでもゴールにたどり着かないです。

ちゃんとゴールを知っている人の意見を聞くことが大切です。

こんにちは。

久留米で唯一の姿勢改善のスペシャリスト

いのうえひろひとです。

前回からの続きで

【良くなる人、良くならない人の差】

をテーマで書いていきますね。

第２回は

「１回で治らないの？」

首が痛いから代わりの首をもってこよう…

できれば１回で治したい！

わかります！その気持ち！

でも、

でも、そんなに甘いもんじゃないです。

そりゃ症状によっては１回で痛みがなくなったりしますよ。

しかし、たいがいはそうはいきません。

なぜなら、痛みの原因はあなたの生活習慣の中にあるからです。

多くの場合、

日常の姿勢や動きのクセによって

痛みや不調が引き起こされています。

なので、その日常の姿勢やクセを改善しなければ

痛みや不調は治りません。

人のクセってなかなか直せないですよね。

痛みや不調が出るくらい負担がかかっているところの

負担を少なくすることで、回数はかかりますが、

体は徐々に良い方向に変化していきます。

ですから、いい状態になるには時間と回数がかかるってことを

ご理解ください。

ダイエットも筋トレも１日で達成しませんよね？
それと同じですよ♪

こんにちは。

久留米で唯一の姿勢改善のスペシャリスト

いのうえひろひとです。

今日からは

【良くなる人、良くならない人の差】

をテーマで書いていきますね。

第1回は

「お任せしてます」

全てを人任せ…


『え？家でストレッチとかしないとダメですか？』

『ここに来れば治ると思っていた』

ある意味、プロに任せていただいているので嬉しいのですが、

身体はそうは言ってはくれません。

痛みが出ているのはあなたの日常生活のクセや生活習慣の積み重ねです。

少しずつでも改善をしていかないと良くはなっていかないですよ。

良くなる人は

お家でもちゃんとストレッチや体操を行っています。

セルフケアをすると改善スピードが早くなりますよ。

熊本地震の避難者がエコノミー症候群で病院に担ぎ込まれるニュースが流れています。

そもそもエコノミー症候群とは？

同一姿勢（特に座りっぱなし）で体を動かさないため、

血栓ができてしまい、それが心臓や肺に流れていったときに詰まりを起こしてしまし

体調不良や激しい動悸、酷い場合だとそのまま死にいたる場合もございます。

原因は水分不足と運動不足。

水分をとらないと血液の粘度が高くなりドロドロになるので血栓ができやすいです。
さらに運動不足でふくらはぎに血液も溜まりやすくなるためです。

とりあえず、座ってもできるふくらはぎの体操をお伝えします。
水もこまめに取りましょう。