ダイエット

先日より始めたダイエットが本日でちょうど2週間ほど経過したのでご報告です。 ダイエット宣言したところ…お客様の中でも「私も頑張ります」「今度結婚式があって痩せないと…」「スーツが入らなくなってきて…」 ...

こんにちは。 握力って測定してますか？健康診断でもあまりテストはしませんよね～。私も高校生の身体テスト以来測っていないと思います。 アメリカの研究チームは、世界17ヵ国の35~70歳の男女13万9,6 ...

突然のご報告ですがダイエットを始めます。 ひょんなことから息子とダイエット勝負が始まりまして、お正月までに5kg減らすことになりました。 今の体重は74.5kgです。 井上洋人ちょっと写真は載せれない ...

こんにちは。 40年以上生きていると色んな交友関係が生まれます。長い付き合いになると学生時代からの縁というのが多いかもしれません。 先日、中学校時代の同級生と街で会ったのですが40代も半ばなのにスリム ...

こんにちは。 本日はクライアント様との会話からのネタ はなこダイエットして体重が落ちてもお腹も二の腕もタプタプなんだけど…どうして？ せっかく頑張ってダイエットしても効果を感じられなかったり、変化して ...

先日、近年のルーティーンになっている献血に行ってきました。 半年ぶりです。 献血ってアプリに登録しておくと簡単な血液検査をしてくれます。 前回までコレステロール値が270ぐらいで基準値を少し超えてたん ...

夏が始まりそうなこの季節、薄着になりそうなタイミングでダイエットを開始する人が増えてきますね。 ただ、ダイエットをする際には、栄養のバランスや運動の取り入れ方など、様々な要素が重要となります。適切な方 ...

先日、ネットニュースで「ドカ食い気絶部」という衝撃的なワードを見つけました。 部員たちは「ドカ食いし、短時間で血糖値を急上昇させ、それによって疲労感や急激な眠気を感じ、気絶するように眠る」というものら ...

ダイエットの王道トレーニングや脚痩せでスクワットが有名です。 ただ、「足を細くしたくて動画を見ながらスクワットしてたら逆に足が太くなった気がします…」と相談を受けましたので、どうして太くなるのか？どう ...

お尻を上げるトレーニングは星の数ほどあれど、一番大切なのは「歩くこと」に舞い戻ってきます。 なぜ「歩かないとお尻が下がるのか」というお話です。 お尻の筋肉と言っても主に「大殿筋」と「中殿筋」についての ...