ダイエット

こんにちは。 気分的にはもう夏ですね…。 ビールをいっぱい飲む季節ですか？暑いと喉が渇くのでお酒も飲みたくなりますね。ただ、怖いのは二日酔いです。調子に乗って飲みすぎると翌日辛い…、なんてことになりま ...

  野球好きでもそうでない方も、大谷翔平のニュースは目にすることが多いと思います。 プロスポーツでは選手がよく叫んでいるシーンが切り抜かれています。大谷翔平もよく叫んでいますね。 ピンチを切 ...

私が学生の頃はスポーツ医学の概念がようやく現場になじんできていましたが、「水は飲むな」「とにかく走って足腰を鍛えろ」という科学的根拠は？と今ならなるんでしょうが、気合と根性で乗り切るのが”普通”とされ ...

本日は、「お酒好きとコーヒー好きに摂って欲しい栄養素」のお話。 お酒もコーヒーも嗜好品として愛されていますね。僕もコーヒーを毎日飲んでいます。ただ、 アルコール分解時にはMgが必要 アルコールはMgの ...

なかやまきんに君というタレントさんをご存じですか？ 知っている人も多いかと思いますが、彼の筋肉はえげつないです。 以前、きんに君が動画内で「ダイエットに飽きちゃうんですが、どうしたらいいですか？」とい ...

今日は「腰のコルセットはしたほうがいいの？」という質問を頂いた、というか商店街の先輩に聞かれたのでシェアします。 腰痛に悩む人からも、よく訊かれることで はなこコルセット（サポーター）をした方が良い？ ...

はなこ昨日より200gも増えてる！どうしよう！ ダイエットの局面とこういうことってよくありますし、悩んじゃう人も多いです。 でも、今日はそんなことを気にするな、というお話です。 人の身体の60%は水分 ...

今日は「カロリーゼロは逆に太りやすい？」について。 最近はカロリーゼロ飲料が増えてきましたね。コーラやサイダーに始まりビールもあります。 ダイエット中に控えていても「カロリーゼロなら太らないかな…」っ ...

今日は「ダイエットにプロテインは必要か？」という話。 先日、髪を切りに行った際に美容師さんと話した内容なんですが、 ちょっと絞ろうと思うんですけど、プロテインって飲んだ方がいいんですかね？おびわん と ...

気づけばもう4月じゃないですか。 今年こそは…と僕のように決意した人はいませんか…？ 言わないだけで結構いると思っています…。仲間は多い方がいいですからね。 各々目標があると思います。体重も体脂肪も減 ...