今日は「眼精疲労に効くセルフケア3選」を紹介します。
これはデスクワークの方やスマホをよく使う方でお悩みの方も多いと思います。
眼精疲労のセルフケアに３つのポイントがあります！
※動画の最後には4つ目のおまけをつけていますのでお見逃しなく！
- 目の周り（眼輪筋）
- こめかみ（側頭骨・蝶形骨）
- 後頭部（後頭下筋群）
眼輪筋…文字通り目の周りの筋肉です。おすすめは指で”押す”ですが、目じりに向かって流すようにしても大丈夫です。
こめかみ…蝶形骨という骨の周りにあります。その周辺を目に関する神経が通っているのでほぐしていきます。
後頭部…こちらは猫背気味やデスクワークの方が辛いところです。頭痛が出やすい方にもおすすめです。
という流れでいきますので動画で確認してみてください。
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