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肩こり体操をより早く、より効果的に行う3つのポイント【久留米 肩こり】

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[speech_bubble type="fb" subtype="R1" icon="kansetsutsuu_kata.png" name="肩こりさん"]肩が凝るわ~。[/speech_bubble] [speech_bubble type="fb" subtype="L1" icon="s_ore.png" name="井上"]それは大変 [/speech_bubble] [speech_bubble type="fb" subtype="R1" icon="kansetsutsuu_kata.png" name="肩こりさん"]肩回しとかしてるんですけどね[/speech_bubble] [speech_bubble type="fb" subtype="L1" icon="s_ore.png" name="井上"]どんな感じですか? [/speech_bubble]

こんな会話は日常茶飯事、

あなたの肩はC3POのごとくカチカチになっていませんか?

久留米市唯一のフォースが使える整体師、エーパシの井上です。

肩を回しているのに肩こりがとれない!と嘆いている人には共通点があります

今回はその話をしていきましょう。

動かす頻度が少ない

量が足りていない。回している時間や回数が10回とか20回なんですよ。

あなたが仕事中に固まっている時間が7時間だとすると、回す体操が1分未満で足りると思いますか?

よく、どれだけ回せばいいですか?なんて聞かれますが、答えは「楽になるまで」です。聞くならちゃんとやってね(笑)

[speech_bubble type="fb" subtype="L1" icon="CXEo64-UkAAcZRG.jpg" name="ヨーダ"]お前に足りないのは忍耐と努力じゃ [/speech_bubble]

フォースフォームが悪い

テレビや雑誌でやっているのを見た!的な体操ですが、ちゃんとできていないことがほとんどです。

初めのうちはできていてもそのうち崩れて適当になってきます。

回数やノルマをこなすことが大事ではなくて、しっかり効かせることを大切にしてくださいね。

[speech_bubble type="fb" subtype="L1" icon="CXEo64-UkAAcZRG.jpg" name="ヨーダ"]何事も基本が大切じゃ! [/speech_bubble]

そもそも肩が原因ではない

上記2点を踏まえたうえで、まだ肩こりがキツイなら肩が原因でないでしょう。ひょっとしたらお尻や股関節、脚なんかが原因かもしれません。

身体は全部繋がっているので、これだけやればいいと言ったものはなく、やるなら全身やって欲しいものです。

ダイエットに部分痩せは無いのと同じように、全身調子がいいことが望ましいですね。

[speech_bubble type="fb" subtype="L1" icon="CXEo64-UkAAcZRG.jpg" name="ヨーダ"]原因は一つとは限らんぞ! [/speech_bubble]

最速で肩こりを改善していくポイント3つ

じゃあ、どんな風に回したらいいかをまとめていますので、体操しっくりこないな…と感じている方は試してみてくださいね。

まとめ

セルフケアやるなら、ちゃんとしないと楽にならない。

自分でやってもどうにもならないならプロの手を借りるのもいいんじゃない?

でも、結局セルフケアした方が治りも早いよ。自分の体を知る機械にもなるしね。

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