反り腰からくる腰痛を改善するストレッチ

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井上洋人です。

【反り腰からくる腰痛を改善するストレッチ】

女性に多い「反り腰」
腰が反り過ぎていると
就寝時に仰向けで寝れなかったり、
太ももが外側に張り出したりします。

腰が反るには骨盤が前傾していることが多いです。
なので、その前傾を改善するストレッチをしてみましょう。

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腰が反り過ぎていると、座っているときに坐骨が痛くなったり、下っ腹が出たりします。

また身体が全体のバランスをとろうとして、肩が内側に巻き込み「巻き肩」を作ったりもしますのでしっかり伸ばしましょう。

今日もブログをご覧になっていただきありがとうございました。

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