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猫背を治すのに姿勢矯正ベルトは効果がありますか?

エーパシです。

姿勢を良くしたい、猫背を治したい、巻き肩を改善したい…改善するために色んな方法があるのですが、姿勢矯正ベルトにたどり着く人も多いですよね。

実際に当院に来られる方も「姿勢矯正ベルトって効果ありますか?」と質問が多いので整体師が教える「姿勢矯正ベルト」の効果と本当に姿勢は矯正できるのか?を書いていきますね。

そもそも姿勢が悪いことでデメリットはあるのか?

いきなりですが、姿勢悪くたっていいじゃないですか?と、本末転倒な問いかけですが、姿勢矯正ベルトを購入しようと思っているアナタは何かしらのデメリットを感じているからこそこのページにたどり着いたと思います。

この中にひょっとしらあなたが感じているデメリットがあるかもしれないので、チェックしてみてください。

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猫背を改善したらいいこともある?

上記のようなデメリットも感じないし、体も腰痛や肩こりなんかも感じないな~という方もいらっしゃいます。それでも見た目なんかの問題で姿勢を改善したらこういうメリットもありますよ。

猫背を治してあなたが手にいれられる5つのこと

こんな感じで姿勢を治すといいこともありますよ。

では姿勢矯正ベルトは効果があるのか?

効果はあると思います。ただ、それは身に付けている間はね。ってことになります。

ほら、ダイエットの為に買った筋トレグッズと一緒ですよ。使わないと意味がないってことです。買って満足するタイプの方には意味ないでしょう。

基本的に、姿勢矯正ベルトの多くはゴムの力や伸縮性のある繊維の力で後ろに肩を引っ張るものが多いです。

たすきがけのものや、

女性用だと食い込みにくいものや、

ガッツリ背中ごとガードするもの。

様々なタイプがあります。画像で見てもらうとわかるようにゴムバンドやマジックテープで後ろに引っ張るように出来ています。ですから、前のめりになる肩が起きるようになり、姿勢が改善されるというわけです。これなら胸を張り続けるのが辛い方には楽ちんでいいですよね。

姿勢矯正ベルトのデメリット

身に付けるだけで姿勢矯正ができるのはお手軽ですよね。しかし、デメリットもあります。

  • 蒸れやすい
  • 脇に食い込んで痛くなりやすい
  • ガッチリしたやつだと夏は付け辛い
  • 外すと姿勢が崩れやすい

などがあげられます。特に付けている間はいいけど、外すと崩れてしまうというのは本末転倒ではないでしょうか?この先ずっとつけっぱなしにできますか?

このようにゴムで引っ張ったような力に頼ると、この力に依存してしまうことが多くなります。猫背を改善する力というのは肩甲骨を背骨に寄せる力つまり「背筋力」になります。

つけっぱなしだと、この背筋力をサポートする力に依存するので自身の背筋力は弱っていくのは目に見えませんか?筋肉がない身体に向かってまっしぐら。

しかし、このモデルさん達…

みんな姿勢がいいですね(笑)必要ないと思いませんか?

お腹に貼ってぶるぶる震える腹筋マシーンと同じイメージです(笑)

これ、もう装着する必要ないでしょ!みんなこれで腹筋割れると思ったら大間違いですからね!

じゃあ、姿勢が悪くなる原因は?

あなたの姿勢が悪くなったのは何が原因ですか?

仕事?運動不足?ベッド?年齢?なんでしょう?

そう、生活習慣からきています。コレ!って断定できるものではないと思います。だって、同じ仕事をしていても平気な人もいるし、運動していない人でも姿勢は良いし、布団で寝ても大丈夫だし、歳を重ねていても姿勢が良い人はいます。

ですから、普段の何気ない生活習慣や考え方を見直すことから始めませんか?

姿勢を良くするための具体的な方法

僕はつま先立ちをお勧めします。元は足を細くするための体操なんですが、この動画の通りやってみてください。

このつま先立ちをしたときって、意識しなくても胸張れていると思います。つまり、指で地面を掴むと姿勢は良くなりますよ。

あなたは普段からつま先が使えていない、指で地面を掴めておらず、小指側に体重が乗ってしまっています。少し、この体操を続けてみて、足元から身体を変えていきませんか?

土台が崩れてしまえば、上もバランス崩します。

逆を言うと、今は猫背になってバランスをとっています。足元の重心を意識するだけで変わりますので是非チャレンジしてみてくださいね。

まとめ

姿勢矯正ベルトはどうしてものときに着けましょう。結婚式や講演するとき、大勢の人から見られるとき。

日常的に付けていると筋力が落ちていってしまい、自分で姿勢を正すことができなくなります。

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