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「太ると顔に出る」のではない、ようやく顔に出たと察するべきである

エーパシです。

顔が大きい女性
太ると顔に出るんです~
顔が大きい女性
顔だけが大きくなるんです

こんなお悩みを多くいただきます。

しかし、よく考えると「顔だけが太る」といったことが起こり得るのか?そもそも体質なのか?と諦めていませんか?色んな原因と対策がりますのでそちらをご紹介していきます。

そもそも太っていないか?

意外と多い、そもそも太っているという事実。そんなに太っていないと思っているあなた…。

体脂肪率はおいくつですか?女性なら26%から「やや肥満」で、30%超えると「肥満」と認定されます。

肥満の判定

ようするに太っていると顔も太ります。

こんな感じでね。顔だけ抜粋すると。

いかがですか?遠近法はあれど顔の大きさは全然違いますよね。体重差は13キロぐらいです。ハッキリ言うとデブは顔がデカい。あなたの体脂肪率は何%ですか?

女性で30%、男性20%以上でしたらまずはダイエットをお勧めします。

顔が大きいという前に体の状態を確かめることも大切。

こういうこと言うと

顔が大きい女性
私、身体は痩せているんです(怒)
で治療院の空気悪くなる。

その顔の大きさ「むくみ」じゃない?

体が痩せているのに「顔が大きい」というのはむくみが原因のことが多い。食べたら顔に付く、とはよく言われるけど一体何食べたら顔に付くか教えて欲しいくらいだ。

そして顔がむくみやすい人の特徴としては

  • 身体もむくんでいる。
  • 筋力がない
  • 運動不足
  • 骨格が歪んでいる

この4つが特徴的である。

それぞれ説明します。

身体もむくんでいる

まず、「むくみ」で一番想像しやすいのは足だと思いますが、あなたの脚はむくんでいますか?

  • 足の甲がパンパンになっている
  • 足首にくびれがない
  • アキレス腱が埋もれて見えない

上記のような状態だと足がむくんでいるでしょう。ブーツやヒールの靴で足がむくんだりもしますよね。

足は重力の関係上、どうしてもむくみやすいところではあります。しかし、お腹、鎖骨付近もむくみが出ている場合はもちろん顔もむくみます。

この場合、いくら顔のマッサージをしても排水溝である肩や首周りの筋肉が硬くなっているとリンパが流れにくいんです。

顔だけマッサージしてもらうより、全身をした方が効果は高いし長続きするでしょう。

筋力がない

顔の筋トレや~!ってわけではなく、

女性は筋力が少ない人が多いです。これこそまさに全身が痩せているけど顔だけに付く人の典型的な例ですね。

筋肉量が少ないとリンパが流れにくいです。

血液は心臓というポンプがあるので、寝ていても立っていてもバクバク動いて全身に血液を運んでくれますが、リンパは心臓みたいなポンプを持っていません。

じゃあ、どうやって流れているのか?

筋肉の動きです。

足のマッサージでむくみがとれるように、他動的に筋肉を動かしてもリンパは流れていきます。

過度に痩せていたりすると、全身の筋肉量が足りずリンパを流せず、顔にも老廃物が溜まりやすい状態になります。

そう、いうなればマッチ棒みたいな体です。痩せても骨のサイズは小さくなりませんので、顔も気になるところですが、体の筋肉量もチェックすることも大切です。

運動不足

身体を動かさない人はむくみやすいです。

井上
運動しているときってむくんだりしないですよね?
顔が大きい女性
運動していません
井上
そうですか…

こんな会話は日常茶飯事ですが、とにかく顔が大きい、とお悩みの人は動いていない。

前述の筋力不足にも通じるのですが、動いていないので代謝が悪くて老廃物を溜めこんでしまうんです。むくみは「塩分や糖分のとり過ぎ」が原因でおこりやすいです。

よく、むくみ対策で水を飲んだ方がいいから水飲んで浮腫む方がいますが、もっと動いてほしいです。筋肉を動かさないとあなたの代謝能力は落ちていくばかりです。

骨格が歪んでいる

骨盤から歪みが出ていると筋肉の働きに左右差や、前後差が出ます。多少ならばいいのですが、無理に良い姿勢をとり過ぎたり、同じ姿勢を長時間続けたりすると、癖になってしまいます。

歪んだ骨格には歪んだ筋肉の使い方が適当になり、姿勢が悪くなり顔が下がります。下を向くとほうれい線って強くなりますよね? 

あなたの顔がむくみやすいのであれば、常に下を向いているケースが多い可能性があります。下を向かないよう土台の骨盤、背骨、肩甲骨、首の骨から支えてあげられる骨格を作ることが小顔の一番の近道です。

顔だけのケアをして、結局はその場しのぎになると思いませんか?

まとめ

顔だけに脂肪はつかないので安心してください。

顔が太ってきているときは、全身に問題があって、ようやく顔に出ているのでもっと全身みてください。

ただ、むくみを放置していると脂肪と結びついてセルライトになりやすいです。

姿勢が悪いと顔がむくみやすいです。

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